再不怕熬夜 熬夜必備三款滋補湯!
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
我們都知道熬夜有害健康,但是熬夜大軍仍在不斷壯大,熬夜工作,通宵達旦撒歡兒...如何減少熬夜對身體的危害呢?試一下下面的養生湯吧!
一、綠豆薏仁湯
食材:綠豆,薏米仁、紅糖
做法:將綠豆,薏米仁洗淨泡約3個小時,然後將綠豆放入鍋內,加水,燉煮,煮開後,加入薏米仁,一起燉煮,煮開後加入紅糖調味即可。
綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝,在熬湯的時候要先把綠豆泡發,然後同薏仁一起慢火熬成湯,加點紅糖就可。
二、豬肉杞子湯
食材:新鮮瘦豬肉,枸杞子,香油,精鹽。
做法:將豬肉切片,枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛後,加入適量香油即可。佐主食進餐。
三、西洋參煲烏骨雞湯
食材:西洋參,烏骨雞(處理好),香菇,陳皮,蜜棗
做法:將處理好的雞放在砂鍋內,放入西洋參片,香菇等食材煲湯燉煮,約1小時後加入適量食鹽調味即成。
西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參是很適宜的。烏骨雞,滋陰養血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補益。本食療適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口乾食少,頭暈面黃者服食。
總結:長期熬夜的危害超乎想象,特別對於年輕人,不要仗着年輕,肆意揮霍,免疫力下降、眼部疲勞甚至功能性紊亂等症狀都會找上門來。如果不得不熬夜,這三款美味滋補湯必不可少哦。
熬夜的壞處 熬夜一次堪比腦震盪
熬夜後如何恢復 怎麼減少熬夜對我們的傷害
熬夜四年前後對比照 奉勸大家別熬夜了
2017十大熬夜必備神器排行榜 2017熬夜必備神器推薦
熬夜的壞處 熬夜不止是危害身體健康這麼簡單
熬夜喝什麼湯比較好 三款靚湯助熬夜的你恢復元氣
熬夜快感的本質 你爲什麼總愛熬夜?
男人熬夜如何調整回來 熬夜後注意什麼
熬夜的壞處 3招幫你修復熬夜肌膚
長期上夜班,算是熬夜嗎?聽聽醫生說熬夜的正確說法
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
熬夜怎麼補 熬夜的補救方法
中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯
別再熬夜了 小心熬出肥胖症
熬夜到什麼程度會猝死 熬夜的那些危害不容忽視
熬夜吃什麼水果好 8種水果減少熬夜傷害!
長時間熬夜的危害 長的美也別再熬夜了
熬夜的危害 不能熬夜的疾病你知道幾個
熬夜會導致腎虛嗎 熬夜對身體的危害有哪些
熬夜的危害 熬夜後記得做這事
熬夜用什麼補救?八大招幫你緩解緩解熬夜危害
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事項
熬夜的危害 熬夜一族如何保護身體健康
社保新規定,你還在猶豫不決嗎?養老金領夠九年就回本,多領
五一假期首日,各大景區預計是這樣的
胃癌患者需如何進行飲食調養
微整形走紅 不動刀無風險成賣點
孕媽太瘦寶寶就容易患上先心病
去掉僞裝還原簡單的生活 讓壓力通通跑掉
肺癌PETCT檢查要注意什麼
世界上最長的海底沉管隧道:港珠澳大橋海底隧道(建造困難
講述情書格式及情書範文 揭怎麼寫情書讓她感動
心碎老婆寫給老公的分手信 一封感人的情書潸然淚下
女性肝癌的早期症狀有哪些
戀愛先生鄒北業結局是什麼? 鄒北業和喬依林在一起了嗎?
夜色豪門狼性總裁別碰我章節內容試看 沈夏溪周暮坤最
第五人格傑克語錄 開膛手傑克臺詞配音分享
魚鱗甲的功效與作用