南瓜薏米粥的家常做法
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相信大家對於南瓜肯定是不會陌生的吧,南瓜是我們常見的一種蔬菜,南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養,經常吃南瓜可以起到很好的養生功效和保健的作用,此外常吃南瓜還可以起到減肥和抗皺等效用,所以南瓜受到了大家的喜歡,南瓜有很多種做法,下文我們給大家介紹一下南瓜薏米粥的家常做法。
南瓜:含有極高的維生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。薏米:有利水消腫、去溼,減肥的功效,對皮膚能起光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。現在正是南瓜大量上市之季,喝“南瓜薏米粥”即養顏又美容,不妨多吃點。
1原料
2薏米去雜質,淘洗乾淨,放入清水中淨泡2小時
3糯米淘洗乾淨待用。
4南瓜去皮切小塊
5將薏米、糯米加入適量冷水,大火煮沸改小火煮約30分鐘
6放入南瓜煮10分鐘
7放冰糖煮至化開
8最後加入糖桂花拌均勻即可。
小竅門:
1 薏米是費火的食材,煮前先用清水浸泡可以省時省火。
2 如無冰糖,加蜂蜜也可。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的蔬菜,那就是南瓜了,我們知道南瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養,常吃南瓜有利於我們的身體健康,上文爲我們詳細介紹了南瓜薏米粥的家常做法。
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