補腎食療粥有哪些功效
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快節奏的生活中人們的工作和學習壓力都非常大,是很多人的身心都處於亞健康狀態中,尤其對於男性來說,面對職場和生活的雙重壓力,很多男人會感覺體力不支、要腿痠疼,這都是腎虛的表現。在我們中醫臨牀上有很多補腎食療粥養生效果是不錯的,今天就爲大家介紹幾種比較簡單有效的。
枸杞雞胗粥,據說是盛行於元代的宮廷食療祕方,可以溫腎陽,益精血,補氣血。粥中添加的枸杞,還具有養肝明目的功效,很適合用眼過度的現代人。我的這款枸杞雞腎雙麥粥,是對這古方的改造,又添加了兩種粗糧,使粥底變爲更健康的雙麥雜糧粥,更具養生補腎之功效。
黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素,又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質和微量元素。黑米所含蛋白質不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,營養價值很高。
此外,在我們日常飲食當中韭菜也是一種非常好的補腎食品,對於男性補腎壯陽來說,效果更是非常明顯,所以我們還有很多食用韭菜作爲主要原料的養生粥,比如說韭菜鮮蝦粥有很好的健脾養腎的效果,對於男性早泄、陽痿有很好的保健效果,韭菜與大米配合在一起使用,還能夠防止性功能減退。
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