早飯吃不下怎麼辦呢?
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不知道你平時有沒有經歷過早晨起牀之後吃不下早飯的現象呢?可能是因爲到了夏天很多人的胃口都會變差,而且這樣就會讓你的腸胃越來越不好,這樣可能就會形成一個惡性循環,所以下面小編教大家幾道開胃的食物,平時你可以自己在家裏面煲,煲好之後可以放在冰箱裏面,這樣對你的腸胃和胃口都有好處。
一、桂花心粥
藥材:桂花心2克,茯苓2克。
食材:粳米50克。
做法:
粳米淘淨。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸後,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。
二、雙棗蓮藕燉排骨
藥材:紅棗、黑棗各10顆。
食材:蓮藕2節(約600克),排骨250克、鹽2小匙。
做法:
1、排骨洗淨,在沸水中汆燙一下,去除血水。
2、將蓮藕沖洗一下,削皮,再切成塊;紅棗、黑棗洗淨,去掉核,備用。
3、將所有的材料放入煮鍋中,加適量的清水至蓋過所有的材料(約6碗水左右),煮沸後轉小火燉煮約40分鐘左右,快起鍋前加入鹽調味即可。
三、四神沙蔘豬肚湯
做法:
1、豬肚洗淨汆燙,切成大塊;芡實、薏仁淘洗乾淨,清水浸泡1小時瀝乾;山藥削皮、洗淨;切塊;蓮子、沙蔘衝淨。
2、將除蓮子和山藥外的材料放入鍋中,煮沸後再轉小火燉30分鐘,加入蓮子和山藥,再續燉煮30分鐘,煮熟爛後加鹽調味即可。
上面介紹的這幾種方法都是能夠幫助調理腸胃和促進腸胃消化的,所以你平時可以經常吃一些,而且多吃一些不會對你的身體有任何的傷害,所以你也不用擔心,在調理好腸胃之後你就不會再有早飯吃不下的現象了,這樣對你的身體也比較好。
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