不吃早飯真的可以減肥嗎 不愛吃早飯會有什麼危害嗎

現在許多人爲了保持苗條身材，不想運動鍛鍊身體，只能靠節食來瘦身了。不少人減肥都很拼，甚至連早飯都不吃，認爲這樣可以減肥瘦得更快，不吃早飯真的有助於減肥嗎？其實這種想法是錯誤的，不吃早飯並不能減肥，時間久了還會對胃部造成很大的負擔。腸胃一旦生病了，如果想養胃的話就需要對花些時間了，一起了解一下不吃早飯的危害有哪些！

1、不吃早飯容易得胃病

人體的腸胃都是很脆弱的，養好自己的胃真的是太重要了。不吃早飯會影響人一天的生活工作狀態，甚至還會患上胃病，這可是很危害健康的。長期不吃早飯胃部也會變扁，等到餓的時候稍微吃多一點，腸胃就會有很大的不適，這樣的話就會給胃部造成很大的危害。

2、不吃早餐更容易發胖

很多人認爲不吃早餐可以減肥，這個想法大錯特錯，每個人的體質不一樣，很多人不吃早飯的話，體重不但不會減輕，反倒會變得越來越重。千萬不要靠着節食來減肥，即使真的瘦下去了，這也是一種不健康的瘦，所以還是正常吃早飯，堅持鍛鍊身體纔是對的。

3、不吃早餐容易營養不良

早飯是一日三餐中最重要的一餐，因爲早餐吃好了，人一上午都會很有精神，這樣對腸胃也很有好處。對於一些體質差的人來說，如果長時間不吃早飯的話，容易導致身體出現營養不良，所以早餐是必須要吃的。

4、不吃早飯容易影響食慾

不吃早飯並不是一種好現象，一天兩天感到不出來有什麼不適，但時間久了就會發現自己的食慾變得好差，看到自己很想吃的東西，卻一點食慾也沒有，而且人的精神狀態也不是很好，這都是因爲不吃早飯導致的。