春季預防頭痛吃什麼好
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春季預防頭痛吃什麼好?春天因爲季節交替和溫差變化,容易使人出現頭痛、頭暈、失眠等症狀,這些症狀多爲血壓波動升高所導致,患有高血壓的人羣尤其要注意。
春季預防頭痛飲食調整
1.飲食要清淡。正常人每天食鹽量應爲6克左右,食鹽過多,會加重高血壓患者的病情;在低鹽飲食的同時,增加鉀的攝入以保護心肌細胞。含鉀的食物有莧菜、油菜、西紅柿、苦瓜等。
2.戒菸限酒。香菸中的尼古丁會刺激心臟,使心率加快,促使血管收縮,導致血壓升高,還會增加冠心病和中風發生的機會;過量飲用高度酒,會加速動脈硬化,且對降壓藥物產生抵抗作用。
3.多吃新鮮蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降,菠菜、柑橘、芹菜、捲心菜等綠色蔬菜對心血管的收縮和擴張都有一定的保護作用。》》》出乎意料10種最難消化的食物
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