初秋腸胃“鬧彆扭”巧應對
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夏末秋初,受“秋老虎”的影響,氣溫一路飆升不降,空調和各式冷食、冷飲成了人們的最愛。專家提醒:炎熱天氣下,飲食更要注意節制,防止鬧出腸胃“急病”。
初秋時節,天氣依然炎熱,清涼的空調、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睞。然而,專家提醒:炎熱天氣裏飲食一定要有節制,以免引發秋季腸胃“急”病,尤其要注意“吃出來的麻煩”。
專家介紹,炎熱的天氣使人們的中樞神經處於緊張狀態,氣血趨於體表,本來就極易出現暑熱暑溼,消化功能減弱,食慾不佳等現象。加上天氣炎熱時許多人特別貪涼,每天喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、雪糕、冷飲、啤酒等。隨着氣溫的升高,食物中各種細菌生長繁殖很快,加之人的身體機能在這時往往下降,病菌易感性增強,極易發生腹瀉、腹痛等腸胃疾病,甚至引發急性胃腸炎等。
注意衛生,別過分貪涼
秋季腸胃病,多是不乾淨食物引起,加上天氣炎熱,細菌病毒容易繁殖,所以注意衛生非常重要。平時要注意勤洗手,外出就餐時要選擇乾淨、衛生的飯店,食用的瓜果要洗淨,剩飯剩菜的存放時間不宜過久,剛從冰箱裏拿出來的食物最好加熱以後再吃。
另外,過分貪涼也會導致腸胃不適。所以應少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。
老吹空調,也會傷脾胃
值得注意的是,現在人們的生活和工作環境中很多都有空調,空間過於密閉,而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環境和室內的低溫環境中往返,機體忽熱忽冷調節不過來,就很容易患上胃腸感冒。大熱天人們在室外行走時,皮膚上的汗腺大開,突然進入到十幾二十攝氏度的空調環境中,這時體內的暑熱還沒來得及排完,寒氣就突然襲來,很容易出現各種不適和病症。
因此,吹空調降溫時室內溫度最好不低於25℃;開空調的房間應經常通風;入睡後最好關上空調。熱得滿頭大汗時不能馬上用冷水衝頭或洗澡;以防引發感冒。
對症下藥,常備藿香液
除此以外,專家建議可以在家中備一些防暑兼顧調理腸胃的藥,這樣既可以緩解暑熱症狀,還可以避免胃腸道“急”病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多,常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。其中,藿香類藥物一直是中醫首選的方藥。
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