夏季中暑怎麼辦
本文已影響5.19K人
本文已影響5.19K人
中暑的原因和症狀
高溫天氣,如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等症狀,你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的乾熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高溼度,即夏季常見的溼熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導致中暑。
一旦出現中暑症狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息:同時補充水分,小口慢飲。解開領口釦子、領帶等,保持身體周圍通風,並塗抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息後,若症狀不減反增,應及時就醫。
多飲水:首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。
飲食:要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因爲人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。
外出:出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。
睡眠:高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
夏季怎麼對症選擇祛暑中成藥
夏季中暑後怎麼安排飲食
夏季防暑降溫常識 夏季怎麼防暑
夏季怎麼泡澡預防中暑
夏季怎麼有效預防中暑
夏季怎麼有效預防中暑方法
寶寶夏季中暑的原因?寶寶夏季中暑了怎麼辦?
夏季暑熱感冒怎麼辦 推薦3種中成藥
夏季中暑要怎麼急救 預防中暑的食物
夏天中暑了怎麼辦 夏天避暑的方法有哪些
夏季臉上出油怎麼辦
夏季中暑了怎麼恢復的快
夏季出遊怎麼預防中暑
夏季怎麼用藥治療中暑
夏季運動怎麼預防中暑
夏季突然中暑了怎麼辦 3大措施教你應對夏季中暑
夏季中暑了吃什麼解暑
中暑怎麼辦 如何防暑
夏季怎麼預防情緒中暑
產褥中暑怎麼辦 夏季坐月子不得不防
夏季戶外運動怎麼預防中暑
幼兒園夏季育兒知識:寶寶中暑怎麼辦
寶寶夏季中暑怎麼辦 4大急救方法要知道
夏季暑熱感冒怎麼辦 中醫教你來治療
夏季怎麼飲食預防中暑
夏季怎麼刮痧治療中暑
中暑也分陽暑和陰暑 中暑後怎麼辦
夏季易中暑 看看怎麼飲食可以幫助解暑
怎麼用姜預防夏季中暑
夏季孕婦中暑了怎麼急救
中暑怎麼辦 夏季中暑解決辦法
炎炎夏日 孕婦中暑怎麼辦
中醫怎麼鍼灸治療夏季中暑