預防青春痘日常如何保健
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痤瘡就是俗稱的青春痘,而如果在痤瘡的初期就不注意護理,就容易出現痤瘡疤痕,所以,我們一定要做好痤瘡疤痕的預防,那麼,痤瘡疤痕的預防有哪些方法呢?下面就讓我們一起來看看吧!
(1)痤瘡疤痕的預防要注意保護自己的皮膚,首先是注意皮膚的清潔,經常清洗,洗澡洗臉儘量不要用過燙的水,也不要用刺激性太強的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現痤瘡時不要用手去擠壓,以免發炎,留下疤痕。平時應注意保持心情舒暢,消除精神緊張、焦慮、煩惱,保證充分的休息和睡眠。
(2)保持樂觀的情緒,是一種積極的心理療法。據報道,美國心理學家霍華德。休斯提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂,最後在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實踐和體驗已成爲其心理療法的有效實例。青春少女,如果你的臉上長了“青春美麗痘”,不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上,也採用一下心理療法,相信你也會收到神奇的效果。
(3)合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。飲食上宜多吃清淡的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食,如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。少吃或不吃辛辣食品,如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應少吃。應多吃鹼性的蔬菜和水果。另外應吃含鋅和維生素A及胡蘿蔔素的食品。早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。痤瘡疤痕的預防同時多吃些蔬菜水果。
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