日常生活有哪些防治青春痘方法
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青春期內分泌失調,雄性激素分泌過多便會導致痤瘡。發生痤瘡後既癢又痛還會影響面容和情緒,積極預防可以減輕痤瘡症狀。
保持心態平衡:痤瘡既是病態也是一種生理現象,如過於焦慮,煩躁不安,反而會加重其發生,值得大家警惕。
注意飲食:可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。但應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免。
防止便祕:便祕也可促進痤瘡的發生,故應保證每日排便一次。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升,冬天每天應喝2000毫升;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。
保持充足的睡眠:每日應睡足8個小時,睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時,不要熬夜,睡眠不足痤瘡的發生率就高。
保持面部清潔:爲此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次,這樣既可預防感冒,又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環,有利皮脂排泄,洗臉時用點硫磺皁則效果更好。防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
不要用手指擠壓:一旦出現痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,最後留下疤痕遺憾終身。
不要濃妝:青年婦女要少用化妝品,最好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排泄使它加重。
面對痤瘡,首先要有良好的心態,積極防治,但不被困擾。
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