孕婦食譜之枸杞葉芹菜粥的做法

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孕婦食譜:枸杞葉芹菜粥

孕婦食譜之枸杞葉芹菜粥的做法

營養小提示

芹菜可分離出一種鹼性成分,對孕婦有鎮靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有養肝明目、安神的保健作用。

原料:

粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克。

調料:

鹽2克。

做法:

1. 將新鮮芹菜洗淨切碎;枸杞葉洗淨、切碎。

2. 將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥,再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。

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