如何消除產後肥胖
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
也許對於有些新媽媽來說,預防肥胖已經有點遙不可及了,因爲新媽媽的身體已經不可遏止的發福了,肥胖的腹部、臀部,還有肉嘟嘟的大腿,這真是讓人相當煩惱,那有沒有消除肥胖的方法呢?
1.堅持運動
慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上,每週運動3~4次。另外運動前後一定要各做10分鐘的身體伸展操,以避免運動傷害,也不會導致肌肉線條過於粗壯。
2.修身瑜伽
現在有不少健身房都爲新媽媽開設了產後瑜伽的課程,在那裏有專業老師對新媽媽進行輔導,會針對你肥胖的部位而幫你消除脂肪。新媽媽不妨報個瑜伽訓練班,不過在去之前一定得有個心理準備,瘦身不是一天兩天就能實現的,必須得有點持之以恆的精神。
3.矯形內衣
除了睡覺之外,平時可以穿着彈性褲襪,要選擇可預防靜脈曲張的褲襪,或是從小腿一直穿到腰部的連褲襪。
4.修身飲食
有不少食物是有修身作用的,譬如木瓜,既修身還美容養顏,而且營養物質豐富,新媽媽可以選擇吃這樣的食物。此外,現在非常流行果汁減肥法,下面就給新媽媽推薦幾款具有修身功效的蔬果汁:
胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。
黃瓜汁:黃瓜汁可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是新媽媽比較理想的減肥飲料。
坐月子期間如何預防肥胖 產後減肥誤區
產婦如何科學的遠離肥胖
熬夜後該如何消除疲勞
水腫型肥胖如何減肥:消除水腫型肥胖症狀的方法
出現肥胖紋是胖了還是瘦了 怎麼消除肥胖紋
肥胖紋怎麼消除 怎麼預防肥胖紋最好
減肥中如何消除頑固脂肪
肥胖紋形成原因 如何消除令人煩惱的肥胖紋
不胖爲什麼會有肥胖紋 肥胖紋的消除方法
肥胖紋瘦了會消失嗎 消除肥胖紋的方法
肥胖的危害性 肥胖紋可以消除嗎
有肥胖紋很尷尬 2個方法消除肥胖紋
大腿有肥胖紋怎麼辦 消除肥胖紋的方法
水腫也是胖 產後減肥先消水腫
肥胖紋怎麼消除 這樣做可以避免肥胖紋
產後恢復 產後如何去除黑眼圈
健身後要如何消除疲勞
產後爲什麼會肥胖 產後減肥的方法
春節肥胖後如何有效減肥
你的肥胖紋嚴重嗎 怎麼消除肥胖紋最快
剖腹產後如何消除妊娠紋 剖腹產妊娠紋疼怎麼辦
產後運動減肥 產後如何減肥最有效
怎麼預防肥胖 中年後肥胖如何預防
肥胖紋可以消除嗎 肥胖紋如何消除
如何消除產後妊娠紋 潘魅斯專注女性產後健康效果顯著
產後減肥 產後如何瘦肚子
消除妊娠紋產品該如何選擇
怎麼去除肥胖紋 如何消除肥胖紋
產後虛胖要如何調理
產後如何減肥 產後健康減肥怎麼做
如何消除產後性冷淡 爸爸們應該這樣做
產後發胖情況特別多 女人產後該如何有效減肥
產後媽媽也要美美的 妊娠紋該如何消除