糖尿病患者怎麼做足操
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糖尿病患者保護好雙腳是比較重要的,患者可以每天抽出五分鐘的時間來做護足操,不僅有利於足部的護理,而且還可以改善足部血液有效的循環,預防糖尿病併發症:糖尿病病足疾病,這主要和患者足部的皮膚和觸覺有一定的聯繫,下面讓我們來了解下護足操吧。
糖尿病患者的足部護理方法:
①避免傷着腳。糖尿病患者在選擇鞋襪的時候,要注意質地柔軟寬鬆,大小適中,透氣性較好的鞋襪。就算是在家裏也不要光腳走路,這樣很容易使腳步出現傷口,導致傷口發炎等症狀。
②用熱水泡腳。由於足部皮膚不是很敏感,患者可以通過手腕或者其他方式來試水溫,感覺不燙就可以了,每次泡腳的時間不要超過十分鐘。洗腳時不宜硬搓,選擇腐蝕性小的香皂等清潔劑。每次洗腳後要擦乾,特別是趾縫。及時修剪足指甲、胼胝,但要避免碰傷出血,造成感染。
③天天做足操。足部操不需要花費太長的時間,只要每天做五分鐘的足部操就可以了,下面讓我們來看下具體的動作吧:
動作一:平臥,患肢伸直擡高45度,足趾作背伸跖屈
動作二:平臥,患肢伸直擡高45度,踝關節作伸屈活動
動作三:平臥,患側靠牀邊,患肢伸直擡高45度並維持1—2分鐘,再垂於牀邊1—2分鐘
糖尿病患者的護足操簡單又方便,而且還不浪費您的寶貴時間,所以糖尿病患者在平時要注意抽空做下護足操,活動下筋骨,這樣也就不是很容易老感覺乏力了,而且還可以增強身體素質,預防其他疾病的產生。
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