如何防止痔瘡發生
本文已影響9.72K人
本文已影響9.72K人
隨着生活節奏和工作環境的改變,上班族患有痔瘡的人就越來越多。特別是夏天天氣炎熱,上班族久坐喝水少就更易得痔瘡。介紹,夏天預防痔瘡要做到下面這些事項。
一、早晚做提肛運動
早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。
二、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物
專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於痔瘡預防。
三、一定要多活動
不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
四、切忌久蹲
尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。
五、便後記得清洗乾淨
痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
該如何預防痔瘡呢
日常如何預防痔瘡
日常生活中如何預防痔瘡
到底痔瘡是如何發生的
怎麼預防痔瘡發生
孕期如何預防痔瘡
孕婦如何預防痔瘡
爲什麼會長痔瘡 日常生活要如何預防痔瘡?
如何輕鬆防痔瘡
冬天如何預防痔瘡
痔瘡術後鍛鍊肛門防止復發
痔瘡術後防止方法
孕婦爲什麼會長痔瘡 如何預防痔瘡
如何防止星月菩提子盤花
這些壞習慣都容易誘發痔瘡 如何預防痔瘡
夏天發生外痔瘡該如何治療
痔瘡症狀如何發現
產後發生痔瘡該如何治療
痔瘡潛伏的六大危害 如何預防痔瘡
如何預防痔瘡?六方法讓你遠離痔瘡
孕期如何預防痔瘡
冬天怎樣防止生凍瘡:如何防止冬天長凍瘡妙招
女性痔瘡的七大危害 痔瘡如何預防
如何才能預防痔瘡
產後痔瘡怎麼辦 產後痔瘡如何防治
怎麼防止冬天生凍瘡 如何預防起凍瘡
如何嚴防痔瘡襲擊
如何引發“痔瘡”來襲
預防痔瘡如何開始
預防痔瘡方法有哪些 如何預防痔瘡
冬季如何預防痔瘡
痔瘡康復者如何防患再“痔”
痔瘡手術後如何預防復發呢