預防痔瘡要常運動
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痔瘡是發生於大腸下端與肛門周圍的常見病。是醫學上的內痔、外痔、肛裂、肛瘻等病的總稱。隨着生活水平提高,油膩辛辣食品盛行,菸酒刺激,生活緊張,久坐久立等均可誘發。要避免痔瘡之苦,要做到“三常”:
常吃蔬菜,忌油膩辛辣,保持大便通暢。平素多食含纖維素高的蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、地瓜、黃瓜等,三餐均要吃,且量要足,以保持腸蠕動正常,定時排便。油膩辛辣食物含熱量高易生熱,對腸道刺激性強,易引起直腸肛門充血,要儘量少吃或不吃。
常防治,避免延誤。痔瘡常因飲水少、吃菜少、久坐久立、勞累而急性發生。急性發作時,要及時局部用藥治療,我院多年研製的中藥成方“卻毒湯”和外用藥“九華膏”治療效果較好。先用卻毒湯煮開後坐浴薰洗二十分鐘,再將九華膏適量注入肛門直腸下端,平臥三十分鐘,能消炎消腫、止痛潤腸通便,連用五日,非常有效。
常運動。主要包括全身運動和肛門會陰局部運動。長期坐位或站立,腸道血液驟集於直腸下端,造成局部淤血,久而久之易形成痔瘡。故每天要定時做全身運動,以促進全身血液循環。同時,要學會做會陰肛門收縮運動,每次不少於50次,特別是每天大便後要收夾肛門,使肛門附近血液循環加快減少淤血,防止肛門鬆弛,減少痔瘡發生。
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