痔瘡術後做哪些運動
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
一般來講痔瘡一般都需要通過手術的方式來治療,術後的創傷面比較大,一般建議患者儘量不要運動,這樣可以避免因爲摩擦而引起傷口邊緣發生水腫或者是出血,但一般在術後三個月之後,患者還是可以通過一些簡單的運動來促進疾病的恢復。
適合痔瘡患者術後的運動方式有:
1.體前屈運動。
兩腿開立,兩掌鬆握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
2.提重心運動。
兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作 5~6次。
3.提肛運動。
全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。
4.舉骨盆運動。
仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次,每次20下。
5.旋腹運動。
仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)爲中心,用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次,順時針旋轉20~30次,先逆後順旋轉。
6.交叉起坐運動。
兩腿交叉,坐在牀邊或椅子上,全身放鬆;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放鬆,這樣連續作10~30次。
生命在於運動是古希臘一句有名的哲言,希望以上介紹的運動方式能幫助痔瘡患者早日康復,專家說,如果在術後能保證充足的營養和養成良好的飲食習慣,並做適當的運動,痔瘡可以很快康復。
痔瘡形成的原因有哪些 學會這些輕鬆預防痔瘡來襲
多嚴重的痔瘡需要動手術 痔瘡不做手術有什麼影響
痔瘡的治療措施有哪些
痔瘡動手術痛嗎以及危害是什麼
外痔瘡的表現有哪些
跑步後適合做哪些拉伸運動
吃哪些水果能預防痔瘡
痔瘡的類型有哪些呢
飯後多久可以運動 飯後適合做哪些運動
日常對痔瘡術後患者的護理方法
產後想瘦身可以做哪些運動
痔瘡手術好不好呢
產後痔瘡怎麼辦 產後痔瘡如何防治
痔瘡手術後注意事項有哪些
運動後哪些事情不能做
痔瘡手術後飲食禁忌和注意事項
痔瘡會引起哪些疾病呢
預防痔瘡 要做好這些事
運動後不能做哪些事情
痔瘡檢查都有哪些步驟
這些小動作幫你遠離痔瘡
痔瘡常見症狀有哪些
痔瘡術後護理 5件事千萬別忘
痔瘡出的血危害有哪些
痔瘡手術會復發嗎 痔瘡手術後遺症
男子被誤做痔瘡手術 院方承認手術對象錯了
外痔瘡怎麼治療?科學用藥效果最好
女性痔瘡治療方法有哪些?女性痔瘡怎麼治?
痔瘡形成原因有哪些呢
痔瘡的併發症有哪些
外痔瘡的危害有哪些
哪些偏方可以治療痔瘡
消除痔瘡的方法有哪些