老師易患痔瘡怎麼預防
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老師是痔瘡的高發人羣,老師因爲長期的久坐久站,而導致痔瘡成爲其職業病。
專家建議:老師在日常生活中要注意飲食,少吃刺激性食物,多吃水果和蔬菜,並增加自己的運動量,減輕肛門直腸部充血,同時養成定時排便的習慣。如果有了“痔瘡”的症狀,如便血、疼痛或脫出等,應及時求診,以免延誤治療。沉重的教學任務和升學目標,讓不少老師的工作節奏緊張,精神壓力巨大,心理長期處於超負荷狀態,出現焦慮、急躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及時調整,容易導致工作倦怠感和各種身心疾病,甚至引發心理過激反應,造成嚴重後果。
小編提醒:老師首先應調整好心態,正確看待自己,提高心理承受能力和適應能力,把握好壓力、生活、事業三者的平衡。在對待具體的心理問題時,不能靠單純的休息來解決,應識別壓力來源,及時疏導自己的不良情緒,如找家人、朋友或同事傾訴,緩解心理壓力。同時注意勞逸結合,選擇多接觸大自然的活動,如爬山、郊遊等,讓生活中增加更多的情趣,保持心情舒暢。
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