爲什麼糖尿病患者不適宜晨運
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爲什麼糖尿病患者的運動不宜在早晨進行呢?
1、清晨大多數人都是空腹鍛鍊,這樣極易誘發低血糖,甚至引起低血糖昏迷,糖尿病病人尤應注意避免空腹鍛鍊。
2、清晨花草、樹叢釋放氧不多,二氧化碳濃度比白天還高。夜間地面溫度下降,污物不僅不能向上擴散,反而趨於回降,清晨鍛鍊隨着呼吸加深加快,污物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入體內。特別是糖尿病病人,抗病能力差,極易造成肺、氣管感染而加重糖尿病病情。
3、早晨氣溫較低,而糖尿病病人又多有心腦血管併發症,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。特別是患有心腦血管病等慢性併發症的糖尿病病人更應 該注意避免在早晨進行糖尿病運動。臨牀上常遇到早晨空腹鍛鍊而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人(尤其併發有心腦血管者)應把清晨到上午9點作爲自己糖尿 病運動的“警戒線”,在此時間內不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運動量的活動。
因此,糖尿病病人鍛鍊的時間最好在下午或傍晚。
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