夏季防寒勿用冷水澆頭衝身
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
炎熱的夏季,酷暑難耐,人們都非常重視防暑降溫,卻往往忽視了寒溼對人的傷害。比如吃生冷、吹空調、洗冷水澡等人工降溫方式,都會導致暑、溼等邪氣侵襲人體,形成“內溼外熱”的病理症狀,出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨牀症狀。夏季防暑降溫造成寒涼太過,其原因有三:
1、城市中人們居住的房間都有空調,晝夜開,極易造成形體受寒太多,一不留神還可出現面神經麻痹。
2、工作環境中央空調開得太足,以致許多白領上班還要準備毛衣之物以防風寒之邪侵襲。
3、夏季是冷飲、涼食的大賣場,人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮飲料、涼拌菜如:涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等爲主。更有甚者,每天喝冰鎮啤酒。
以上都可造成看似炎熱夏天實爲內外皆寒的冬季,這就造成人體受寒重於冬季。所以,防寒不只是冬季養生之事。
寒溼病症都有哪些表現呢?
一是陰暑,白天或夜間休息時,過於避熱趨涼而受風寒之邪,出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等症狀。空調是現代生活的一大發明,也正是它給很多人吹來了“寒”,過度的吹空調冷風會讓身體的熱量無法散出,造成“寒包火”的情況而誘發疾病。
二是夏季感冒,夏天多汗且食慾差,免疫防病能力下降。若避暑過於貪圖涼爽就易受風寒溼邪,引發熱傷風。
三是胃炎腸炎,夏日睡臥貪涼,又貪吃生冷瓜果,皆易引發胃腸炎。
四是關節肌肉病變,夏天人們愛沖涼,大汗淋漓後突然用冷水澆頭衝身,容易導致風寒溼邪侵襲關節、肌肉,致使其疼痛加重或麻痹等。
夏季如何防“寒”?
中醫認爲導致疾病的原因主要是兩大類,一是外感“六淫”邪氣,二是內傷“七情”。而外感“六淫”邪氣是指風、寒、暑、溼、燥、火。這六種自然界氣候正常的時候稱“六氣”,當出現“太過與不及”等異常之時稱“六淫”。而“六氣”在自然界分屬春、夏、秋、冬四季。風對應春季;暑、溼對應夏季;燥、火對應秋季;寒對應冬季。
現在正處於夏季,夏天要防暑、溼、熱。防暑降溫往往是預防疾病的主要方面,而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵禦暑熱,但過食之時就會適得其反,被寒涼所傷,造成脾胃虛寒、脾胃虛弱,甚至造成人體陽虛等證。所以夏季不但要防暑、溼、熱,還要防“寒”。
預防寒溼傷人,可以從以下幾方面入手:首先,一定不能長時間吹空調。整天坐在開着空調的辦公室裏的人,要多穿一件外套,護好脖子、肩膀和關節;晚上睡覺時不要赤身而睡,最好穿個背心,或用毛巾蓋好腹部,以免夜間受風寒;大汗淋漓之時,切不可爲貪一時之快,而用冷水澆頭衝身。
其次,儘量避免長時間在低矮潮溼的地方停留。晴天多開窗通風,陰雨天外面溼度太大時則應少開窗,或利用電扇、空調的除溼功能,保證室內溼度不超過60%,保持衣服乾燥清爽,免受寒溼之害。
最後,少吃生冷瓜果,老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲,並應適當進食一些具有健脾厚腸除溼作用的藥食,如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。夏天應多吃些姜,就可以驅散寒溼之邪。
更多防寒妙招:
1、在辦公室備外套或披肩:比如有袖的小開衫,即使夏季天天穿吊帶衣服,也可以護住你的肩膀了,那裏可不能受涼。穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下面:如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹着你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。
4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、洗頭過後要吹乾:很多人習慣睡前洗頭,洗過頭不吹乾就睡覺,孰不知這樣寒氣就入侵了,所以洗過頭一定要吹乾。
6、受寒後補救:如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。有條件的做做艾灸更好。
夏季冷飲之奶油水果魔方
寒冷冬季 寶寶從頭到腳怎麼保暖
天氣寒冷要防治哪些疾病 天氣寒冷是感冒的好發季節
冬季太寒冷 推薦4個防寒保暖小竅門
夏季用溫水洗臉 可以預防粉刺
仙人掌需要澆水嗎 如何給仙人掌澆水(需要澆水)
夏季防暑的同事也要注意防寒
夏天用冷水洗頭好嗎 千萬別在用冷水洗頭了
夏季暴雨多女人如何防寒
冬季刷牙用冷水還是熱水
夏季吹空調 子宮如何防寒
冷凍食品 夏季食用不正確容易傷身
水果也有寒熱之分 夏季吃水果先分清寒熱
用冷水洗頭 正確洗頭幫你呵護頭髮
冬季寒冷 寶寶該如何預防感冒
冬季天氣寒冷 艾灸能夠預防疾病
夏季冷飲之水晶葡萄飲
夏季洗冷水澡的8大好處
夏季吃水果要謹慎 防止水果病染上身
冬季洗冷水可以健身嗎
夏天用冷水洗澡好嗎?夏季這樣洗澡會讓你得一身病
夏季嚴防“水中毒”
美國嚴寒已致8人凍死 寒冷冬季如何防凍
夏季怎樣防曬?夏季防曬用具大搜羅
夏季月季多久澆水一次 夏季月季如何澆水
冬季怎麼預防寒冷性蕁麻疹
冬季寒冷 寶寶感冒如何預防
夏季養生 夏天洗冷水澡好嗎
夏季女性如何防治宮寒
寒冷冬季 孕婦用暖寶寶可好
冬季如何預防寒冷性蕁麻疹
寒冷的冬季如何防犯護理腎炎
夏季天氣炎熱 給寶寶洗澡不可用冷水