南瓜有護眼明目功效嗎
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
今天介紹這道南瓜胡蘿蔔白貝湯,靈感其實來自寶寶輔食南瓜胡蘿蔔蛤蜊菜羹。給寶寶吃的東西自然是營養豐富全面,像胡蘿蔔和南瓜就富含β胡蘿蔔素,蛤 蜊則高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。不過蛤蜊在我們這邊不這樣叫,市場有花甲、白貝等海產,就上一道南瓜胡蘿蔔白貝湯吧。
做法:
1. 白貝用清水浸泡,水裏放一茶匙鹽;
2. 南瓜去皮和瓤,切厚片;
3. 胡蘿蔔洗淨,去皮切片;
4. 將6碗水倒入煲內,放南瓜、胡蘿蔔和薑片煮沸,轉中火煲15分鐘,下白貝繼續煮,煮至白貝開口,下鹽調味即可品嚐。
功效:
美膚補水、滋陰明目。
●美食科學堂
初春潤膚多吃南瓜胡蘿蔔
一年之際在於春,同樣,我們的肌膚在春季也需要好好護理。南方的初春氣候變化無常,寒風和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅,而且空 氣溼度高,皮膚血管和毛孔隨之擴張,血流量大爲增加,皮脂分泌比較旺盛,因此清潔補水防曬是重點。不過想由內而外滋養身體,食療更是不可或缺。像今天介紹 的南瓜胡蘿蔔搭配就是一個很好的美膚補水食譜。南瓜和胡蘿蔔都富含β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化爲維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人 的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。
飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥、角質代謝失常,易鬆弛老化。南瓜和胡蘿蔔可以加瘦肉煲湯,也可以加粳米熬粥,香甜軟滑。
在春季除了美膚補水,要由內而外散發美感,還要注意解毒潤燥和抗敏潤肺。解毒潤燥我們可以常喝海帶排骨湯或蘿蔔排骨湯。別小看我們經常吃的豬肉,日本科 學家調查發現,豬肉如果調煮得宜,也可成爲“長壽之藥”,中醫也一直認爲豬肉能滋養肺腑、滑潤肌膚、補中益氣,而吃豬肉潤燥的最佳烹調方式就是熬排骨湯。 抗敏潤肺就不得不提蜂蜜,每天早晚各喝一杯蜂蜜水,可補充水分,潤腸通便,又可增加營養,預防感冒,清除體內毒素。而春天又是過敏高發的季節,美國科學家 研究發現,患有過敏症的人,如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜,連續服用兩年,可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
●靚湯心水
在泡白貝的水裏加鹽,有助於白貝吐沙。
青少年怎麼明目護眼呢
盤點八種明目護眼食物
原來南瓜子還有這般的神功效
南瓜藤的食用功效 吃南瓜藤功效也非常好
明目護眼什麼食物好呢
吃南瓜能消腫嗎?南瓜有消腫功效嗎
中藥明目三寶保護眼睛
南瓜可降低血糖 盤點南瓜的幾大功效
有哪些明目護眼的食物呢
護眼明目美食怎麼做呢
瓜子食療功效各有所長 南瓜子對男性有哪些益處
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
中醫護眼 五大明目護眼小偏方
南瓜的功效與作用 降血糖促發育還抗衰老南瓜太有用了
野西瓜有毒嗎 盤點野西瓜的功效
南瓜功效 南瓜功效有什麼
木瓜功效多 多吃木瓜養肝護肝
吃木瓜能豐胸嗎 吃木瓜有什麼功效
明目飲食 如何保護眼睛
護眼明目怎麼飲食呢
木瓜有什麼減肥功效 紅豆對臉部浮腫有改善效果嗎黃瓜具有減肥的功效嗎紫菜可以讓你不再水腫嗎吃香蕉能有減肥的功效嗎
絲瓜水護膚效果好 絲瓜水的護膚功效盤點
可明目護眼的微量元素有哪些
夏季吃南瓜有哪些功效作用
護眼明目的食療方法
小米南瓜紅棗粥的功效有哪些?
南瓜可降低血糖 細數南瓜的6大功效
抗癌食物南瓜的食療功效
絲瓜水有什麼護膚功效(絲瓜水6大護膚功效)
明目養肝的兩款護眼湯
南瓜子的功效與作用及禁忌有什麼
老人種巨型蔬菜南瓜90斤 南瓜的七大功效
南瓜不爲人知的功效與作用!