小心 女性經期吃紅棗易腹脹
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今天小編就爲你清點經期不能吃的水果與藥物,讓你管好嘴巴,再饞也不能吃。
經期吃紅棗你攤上事了
要想身體好,每天吃仨棗,物美價廉的紅棗是出了名的補血“利器”,很多女性都拿它當零食吃。甚至在國外還有這樣的報道,稱臨牀上對於一些身體特別虛弱的病人,經常吃紅棗,恢復健康的速度要比吃維生素製劑的病人快3倍。
吃紅棗本來是件挺好的事,連《本草綱目》上都說:紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗,還真就有兩類人羣在特殊時期不能吃——經常腹脹和愛浮腫的女性在經期不宜吃。
第一類容易腹脹的女性在經期不宜吃紅棗,是因爲吃後會生溼積滯,加重腹脹。而常出現眼腫、腳腫的女性,在中醫上講是體內溼重的表現,這類女性不僅經期,就是在平時也不太適合常吃紅棗,因爲紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,浮腫的情況會更嚴重。
經期你得繞開三類藥
月經期間是女性免疫系統最脆弱的時候,在這一時段,飲食宜清淡,作息要規律,還要避免着涼。而且要提醒的是,在經期還要避免用以下三類藥物。
抗凝藥或止血藥
阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經量增多。
激素類藥物
激素類藥物會影響內分泌系統,在月經期間服用容易引起月經週期、行經時間及經血量異常。而且激素類藥物的副作用不僅會發生在行經期間,還可能波及其他時段。所以月經期間不要用激素類藥物。
瀉藥
如果在月經期吃瀉藥,雖然能暫時緩解便祕,但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。所以預防經期便祕,重要的是平時多吃蔬菜水果,而不是單純靠藥物解決。嚴重的可以早晨喝一杯濃度高點的蜂蜜水。
此外,雖然女性在經期身體相對脆弱、敏感,很多藥都不能用,但此時子宮內血管充盈,如能全身用藥,可以在局部達到較高的血藥濃度,是治療慢性盆腔炎或月經不調的好時機。如在醫生指導下於月經前4~5天開始服用芩連四物湯(川芎、當歸、白芍藥、生地黃各15克,黃芩、黃連各7.5克,以上藥材研粗末,水煎,空腹時服),每次連喝10天,連續喝2~3個月經週期,就能達到比較好的調經效果。
經期這些水果不宜碰
寒性水果
其實水果也是有“性情”的,寒涼水果的確不太適合經期食用。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外,女性經期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
溫性的水果
除了寒性水果,水果中還有“溫性”和“平和”的水果,女性朋友在經期可以吃這類水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
代表
溫性水果荔枝,果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素c和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
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