經期吃紅棗有什麼好處 讓你經期遠離煩躁
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
很多女性朋友在月經期間可能會出現貧血的情況,這是因爲大家在平時的生活中不太注意進補而導致的這種現象。紅棗對於女性朋友來說是有很大幫助的,所以在月經期間,如果吃紅棗也是會對身體有很大幫助的,那麼經期吃紅棗有什麼好處呢?經期吃什麼食物好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
經期吃紅棗的好處
1、安神
經常吃紅棗也能夠起到安神的作用,很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況,那麼在這個時候使用紅棗來煮粥喝就能夠有效的緩解心情,讓大家變得心情愉快,這個好處對大家也是會有很大幫助的。
2、補氣養血
紅棗是一種比較常見的食物,這種食物能夠有效地提升身體的元氣,對於貧血的女性朋友來說,在月經期間,如果攝入適量的紅棗是可以有效滋補身體的。氣血虛弱可能會出現月經異常等問題,選擇紅棗來進補身體能夠有效的解決這種問題。並且吃紅棗也可以有效的增強身體的免疫力,能夠抵抗多種疾病。
3、健脾益胃
在月經期間吃紅棗也能夠起到健脾益胃的作用,一些女性朋友可能腸胃不好,經常會出現腹瀉等症狀,那麼在這個時候,大家就需要選擇一種食物來有效地幫助大家解決這個問題了,所以健脾胃對大家的幫助也是非常大的,對於緩解一些腸胃不好的女性朋友來說作用非常的強大。並且這種好處對於改善貧血,胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
適合經期吃的11種食物
1、榴蓮
作爲水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
2、胡桃
胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉裏含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。
3、羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
4、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
5、海蔘
海蔘體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海蔘既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。
6、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。
7、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
8、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
9、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
10、淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
11、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。具體的吃法是蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
經期能吃紅棗嗎 經期吃紅棗有什麼好處
長期焦慮失眠煩躁怎麼治最好?解鬱丸簡單有效
女性經期能洗頭嗎 經期後吃什麼補血好
女人經期喝紅酒的好處 小編告訴你
經期飲食 女人經期吃什麼對皮膚好
月經期吃花生醬好嗎 有什麼好處和注意事項
經期吃什麼水果好 經期可以吃芒果嗎
長期吃海帶有什麼好處呢
更年期怎麼辦 這些方法讓你遠離更年期
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
女性經期吃什麼食物好 經期食物推薦
經期吃紅棗有什麼好處 女性在經期吃紅棗有什麼好處
來月經能吃蘋果嗎 經期適量吃蘋果有好處
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
月經期間吃什麼好
女人多吃紅棗能滋補 但在經期不宜吃
心情煩躁 讓你不再心情煩躁的方法
長期吃苦瓜有什麼好處和壞處
經期減肥效果好 經期吃什麼食物減肥
經前心情煩躁難適應 5招應對經前期綜合症
夏季心理煩躁期解決有妙招
吃紅棗有哪些好處怎麼吃最好
紅棗泡紅糖水有什麼好處呢
痔瘡初期吃什麼有好處
經期保健要多管齊下 這些技巧讓女人遠離經期不適
經期喝大棗茶好嗎
經期吃什麼好豐胸:6種食物讓你經期加倍豐胸
經期吃辣讓痛經纏上你 女人切記經期要忌辣
男人喝枸杞茶有什麼好處 紅棗枸杞水能長期喝嗎
經期還可以喝紅棗酸奶嗎
經期能吃冬棗嗎?月經期吃冬棗有什麼好處?
月經期吃什麼菜好 五種蔬菜適合月經期吃
如何利用月經期減肥 經期減肥吃什麼好