孕媽媽補鋅要多吃哪些食物?
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孕婦想要遠離輻射的傷害,補硒是關鍵。研究發現,硒是重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。孕婦在妊娠期間適量補硒,可提高人體對抗輻射的能力。孕婦補硒,最好通過食物補充。
營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素,所以孕婦補硒也可多食用豬肉。另外,紫莧菜富含硒元素,能抗輻射、抗突變、抗氧化,。紫莧菜補硒抗輻射的功效非常不錯,孕婦可以多吃點來補硒,和疾病、衰老說拜拜!
動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高,所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外,含硒量豐富的食物還有人蔘、花生、芝麻、啤酒、硒麥芽以及中藥材黃芪等等。其中,硒麥芽是一種富含有機硒的生物製品。與亞硒酸鈉等無機硒相比,硒麥芽具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養價值高(如高水平的維生素,高質量的蛋白等)等優點,非常適合孕婦食用。體恆健牌硒維康口嚼片是以硒麥芽結合維生素E和β胡蘿蔔素爲主要原料採用特殊工藝製造而成的,在硒麥芽運用這一方面獲得肯定最多。
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