春季有什麼樣的保健妙招
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最近,長春的天氣時好時壞,一會兒讓人感到了春的氣息,一會兒又讓人倍覺“春寒料峭”,大家深深地領教了什麼叫“天氣變幻無常”。吉林省人民醫院內呼吸科主任王笑英對記者說,這就是我們平時所說的“倒春寒”。王主任說,對付這種惡劣天氣最好的方法就是關注天氣變化,及時增減衣物,避免中招。
老人孩子極易中招
王主任說,由於這幾天溫差比較大,一會兒是陽光燦爛,一會兒又是漫天飛雪,使一些身體虛弱的老人和孩子患呼吸系統疾病的特別多,因爲無論是自身的抵抗力,還是對病毒的免疫力,老人孩子都較年輕人低。特別是春季天氣乾燥,風也比較大,這時細菌和病毒很易通過呼吸道侵犯人體。
記者在醫院的靜點室看到,這裏已是人滿爲患。而在兒童靜點室中,記者更是聽到一片哭鬧聲,讓年輕的父母焦頭爛額。王主任告訴記者,這幾天醫院收治的患感冒、肺炎、氣管炎的患者比平時要增加30%左右。
另外,流行性腮腺炎、百日咳、猩紅熱、心腦血管疾病、消化道潰瘍、風溼關節痛等疾病,也有反覆發作的傾向,因此大家平時要格外當心。
春“捂”要“捂”頭和腳
俗話說得好:“春捂秋凍”,王主任介紹說,但是這個“捂”還有一定的學問,“捂”不好反而會生病。“春捂”最重要的是“捂”腿和腳。因爲人體下半身的血液循環能力要比上半身差,尤其是老年人,氣血循環更不好,更容易受到風寒侵襲,引發呼吸道疾病、關節炎等。
另外大家可以根據溫度來確定該不該捂,一般認爲這個分界點是15℃,當溫度慢慢回升後,也不要突然減的太快,應該再捂個10天左右,等身體適應天氣狀況後,再慢慢地減。還要提醒大家,也不要捂的過多,應該以身體沒有汗意燥熱之感爲宜。同時,也要注意手、臉(口與鼻部)的保暖。
王主任最後提醒大家,平時要養成良好的生活方式,生活有規律,戒菸限酒。
另外,春季人們容易發睏,因此飲食應以清淡爲宜,多吃水果、蔬菜、多喝水,並多參加體育運動,可以幫助你防止春困。有個愉快的心情,也會讓你的身體狀況提高,避免疾病的困擾。
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