職場男的健康飲酒法則
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
1.主食+酸奶的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西,一則能夠在胃裏形成一些保護,減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層,因爲本身就粘稠,而且還加入了植物膠增稠劑,在胃中停留時間相對較長;而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合,直接起到延緩酒精吸收的作用,作爲經過發酵反應的澱粉類食物,如饅頭、麪包、豆類食品等效果更好,因爲酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中,形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶,絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。
2.提前喝水提案
在到達飯局之前,就先喝下半升左右的水,讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啓動,這樣,一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3.拒絕“一口悶”提議
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。
4.配菜不能少
研究發現,在喝酒的同時多吃飯,充分補充碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果,也可減輕肝臟負擔,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑,減輕酒精對身體的毒害。
5.時刻補充電解質
在包裏偷偷儲備一包生物鹽補充劑,借身體不適之由,溫水送服。如果沒有儲備,那就再點一份運動飲料,雖然對牙齒不好,但也能迅速補充因過量攝入酒精而導致的脫水問題。
男性職場法則 有什麼男性職場法則
職場社交中的四大黃金法則
職場人健康需及時減壓
“加減乘除”男性健康新法則
職場男人的處事原則
職場型男:提升魅力5大穿衣法則
職場男當心五大危害健康的殺手
女性健康飲食有什麼法則
養成健康的飲酒習慣
如何健康飲食?健康飲食方法要學會
老人飲食有什麼健康法則
男人飲食健康:消除脂肪肝的18條飲食原則
介紹帕金森飲食健康四法則
職場男性健康晚餐有何禁忌
適度飲用葡萄酒帶來的12個健康益處
剛入職場的男生如何穿搭 男生在職場中怎麼穿搭
老人健康飲食有什麼法則
男人健康飲食的5大黃金法則 你知道多少呢
適量飲酒有益男性健康
健康飲食 這樣的法則你不看就晚了
職場損害健康的三大誤區
職場新人生存法則 應注意保留的健康思想
老年人健康飲食的原則
健康過春節 春節健康飲食五原則
職場中最健康的坐姿
10個飲食法則讓你苗條又健康
職場法則 8個貼士讓你快樂闖職場
職場相處三個黃金法則
世界男性健康日 職場男人如何養胃
男人,當心職場誤區毀你健康
實用有趣的幾個職場法則
夏季健康飲食的原則
女人的健康飲食原則