冬季女性按摩什麼部位有益健康
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
現代女性很注重健康了,在時尚養生的同時不妨試下按摩吧,女性不妨按摩這些部位,讓你的身體更健康吧。
特區一:腹臍
養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便祕。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍爲“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛鍊的人羣,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率爲每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二:耳部
養生關鍵詞:預防耳部凍瘡,幫助養腎。
中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛爲限,每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三:前胸
養生關鍵詞:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對着胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每次拍100餘下,早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。
特區四:背部
養生關鍵詞:提高免疫力,防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五:脊柱
養生關鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行鍼刺、中醫蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
冬季多吃5種水果有益肝臟健康
女性夏季健康保健有什麼誤區
心臟健康很重要 按摩4個穴位好
女性胸部按摩的好處有哪些?女性胸部按摩方法是什麼?
女性私處按摩方法有哪些 私處按摩有什麼好處
甲亢按摩什麼穴位 六個穴位配合按摩
經常按摩頭部 健康養生一大步
冬季胃寒 按摩3個穴位能調理
冬季適度賴牀有益身體健康(圖文)
冬季乾燥手部的按摩護理
補腎壯陽按摩哪些穴位 如何提升男性健康
按摩六個穴位可延年益壽
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
足部按摩可治療遺精 按摩的手法和穴位有哪些
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
冬季按摩四大穴位能增強抵抗力
學學自我按摩方法 按摩六部位養生
女性生理健康保養貼士 常按摩三陰交穴位有益身體
按摩能美容 10個穴位養顏又健康
什麼非常策略有益男性健康
按摩哪些部位可以提高性能力
女性怎麼喝豆漿最有益健康
手部穴位多 經常按摩能健身
女性這8個部位越醜越健康 不可思議!
冬季怕冷 按摩3個穴位能暖身
怎麼喝湯有益女性的健康
學會按摩腹部 讓你健康又長壽
有益女性冬季健康的養生粥 有益女性冬季健康的養生粥有哪些
冬季男人想補腎可按摩3個穴位
冬天按摩三穴位緩解胃部不適
按摩減肥要按摩哪些部位好
穴位按摩 身體這地方越按心臟越健康
頭部按摩養生有什麼好處 怎麼按摩纔有幫助呢