秋季女性有什麼保健方法
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秋季天氣開始變冷,因此對於女性朋友來說,預防感冒是重點。所以對於女性朋友來說,一定要做好健康保健方法。
秋季,女性對於冷飲應該敬而遠之了。雖然現在中午時氣溫還比較高,但是一場秋雨一場涼,總體天氣已經比較涼,喝冷飲很容易讓女性受涼。
涼水沖澡、涼水洗手洗腳也應該改爲用溫熱的水了。女性要特別避免下肢受涼,鞋襪應該保暖,下身也不要穿得太單薄。女性還應該特別注意防止雨淋。另外,在地鐵或商場內較長時間也應注意保暖。
很多女性一到秋冬季節就四肢發涼,通常我們說這是體內“火力”不足,中醫認爲,很多情況下是因爲氣血不足。這需要女性注意進補,多補充維生素B1和B12,食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類等食物,營養均衡不挑食,同時,積極應對壓力過大、情緒波動、思慮過重等情況,並加強體育鍛煉,特別是戶外運動。當然,選用婦科良藥同仁烏雞白鳳丸,對於女性補氣養血,調經止帶等都有較好療效。同仁烏雞白鳳丸配方以烏雞爲君藥,重補陰血,滋肝腎,清虛熱。以人蔘、黃芪、山藥大補元氣,補氣健脾,滋生化源;熟地黃、白芍、當歸等補益肝腎,滋陰養血;地黃、天冬、銀柴胡等滋陰生津,清虛熱,共爲臣藥。香附、丹蔘、川芎疏肝行氣,活血調經;桑螵蛸、芡實、牡蠣補益下元,收斂固澀,以上共爲佐藥。甘草調和諸藥,爲使藥。諸藥合用,具有補氣養血、調經止帶、滋陰助陽、柔肝調經及健身益智功效。適用於氣血兩虧引起的月經不調、腰腿痠軟、行經腹痛、體弱乏力、陰虛盜汗等症,被譽爲婦科良藥、閨中密友。
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