艾葉生薑泡足可緩解痛經
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痛經是女人的噩夢,每個月的那麼幾天如同催命符一般。很多人甚至一到經期前後,就會出現劇烈的下腹部疼痛,疼痛甚至會蔓延至腰骶部、大腿及足部。
許多女性都沒把痛經當回事,忍一忍就過了,經期也不注意調養,最終都會落下病根!痛經的根源在於經血不暢,血液循環堵塞導致疼痛加劇。
夏季過去秋天到來,晝熱夜涼,又多雨水,很多女性還沒有換下夏天的短裙,容易受涼。尤其是久坐辦公室的白領女性,長期在空調房中,再加上吃冷飲、冷食,最易引發痛經。
如果經期有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
艾葉生薑泡足可緩解痛經
痛經是個長期伴隨的健康隱患,需要在每次經期和日常生活中呵護身體。中藥足浴適合不同年齡和體質的所有女性,在入秋時養成足浴的習慣,或許會有意想不到的效果。
生薑辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝;艾草是性溫,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。秋季睡前,不妨來個艾草生薑足浴吧:
取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進盆中,倒入白酒,先燻蒸後泡足。
燻蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸於水中。
藥水宜泡至雙足踝關節處,泡腳的同時揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分鐘。於經前7天開始泡,至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛的效果。
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