春季養生:女性不能做以下6件事
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
1、不要圖美衣單薄
俗話說,“春捂秋凍”,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現着美麗與生命的季節。但是春天千萬不要着脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過,“捂”也要捂得恰當,基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。
TIPS:愛美的女性可以多帶幾件夾衣,隨天氣變化一件件增減,還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
2、不忘進補
春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
中醫養生認爲,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後,天氣變暖,各種動物開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS:我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補、柔補的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽,多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。
3、不在陰溼環境久留
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得溼氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮溼、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生溼疹。
TIPS:春季氣溫多潮溼,女士們更要注意個人衛生,穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬,不讓細菌滋長。儘量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛生護墊,以免使悶熱的溼氣無法散發影響到陰道的清潔。
4、不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”,這是春季養肝的基本法則。因爲在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS:春天應該多進食補,選擇具有溫熱特性的食物可以助陽,適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也應選擇溫和的食用。
5、不要“蝸居”
春季常運動對身體很有好處。因爲春天自然界的陽氣開始升發,我們應該藉助這一點,好好養陽。想想看外面的世界萬物復甦,百花放百鳥飛,在這樣的環境,人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛鍊,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽。
TIPS:體質差點的女性不要氣得太早去鍛鍊,最好在太陽升起後外出鍛鍊,特別是要注意在鍛鍊前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,運動的強度不要太大。
6、不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節,也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以爲了健康與美麗,應該多多放開胸懷,笑口常開,這樣會青春常駐。
TIPS:當被什麼事情“氣到”時,最好深呼吸10次左右再開口說話,不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想,傷心的時候不要憋着,適當地發泄是好事。
秋季養生 做好這五件事能多活10年
春季養生正當時 6種運動春季做最好
女性春季養生吃什麼?女性春季怎麼養生?
春捂秋凍 女性春季健康養生別做這六件事
備孕二胎 女性六件事不能做
女性生理期不能做的八件事 你知道嗎
冬季怎麼養生好 冬季養生最忌諱的6件事
吃完雞蛋不能做的6件事
能排毒的女性春季養生食譜
夏天不能對寶寶做6件事
春季養腎!這10件事你都做了嗎?
春季養生不得不做的幾個事情
冬季養胎絕對不能做的四件事
春季養生 只要做好三件事讓你健康一輩子
春季養生粥的做法以及注意事項
能夠補血的女性春季養生湯
女性晨起做好7件事 可青春不老
女性春季養生茶 春季養生必備
夏季養生 身體最怕的6件事
冬季護脣一定要做的八件事 養出性感美脣
立春做這5件事有利養生
春季女人養生必做這幾件事 防病保健康的訣竅
養生必看:春季6款女性養肝食譜
夏季養生 堅持做這10件事可以長壽
洗頭時絕不能做的6件事
秋季養生 女人千萬別做五件事
春季女性要如何做好保健養生
女性春季養生吃什麼食物好 女性春季養生吃的食物
女性春季養生小常識 你不能錯過
夏季養生 這4件事千萬做不得
女性養生:睡前必須做的六件事
秋季養生做好7件事 讓你秋季不生病
女性日常做這6件事可預防不孕