產前別緊張 國外準媽媽的精神放鬆法
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放鬆精神的方法有很多,有的準媽媽則喜歡用冥想的來放鬆自己,還有的準媽媽可能習慣用看書的方式來放鬆,一起來看看國外的準媽媽們是怎麼放鬆自己的吧。
1.日本準媽媽的插花法
日本的準媽媽大部分會選擇插花或是有關盆景製作的精神放鬆法,開始前,她們會在一間燈光柔和的房間裏,儘量地放鬆自己,使身體和精神達到穩定的狀態。這些手工胎教能協調和舒緩準媽媽的情緒、感覺和心境,藉此來愉悅身心,促進胎寶寶健康成長。
2.俄羅斯準媽媽的歌唱法
俄羅斯的準媽媽在專家倡導下,開創了語言胎教和音樂胎教的結合體,她們將要對胎寶寶說的話唱成歌曲給胎寶寶聽,以達到身心的愉悅以及取得更好的胎教效果,這些準媽媽之歌大多取材於著名詩歌,充滿童真,歌詞內容都是包羅萬象。
4.祕魯準媽媽的海豚胎教法
祕魯科學家發現,海豚的叫聲有助於刺激胎寶寶腦部的活動,還能在某種程度上提高胎寶寶的器官感知能力,胎寶寶能對海豚的叫聲產生反應。
因此,有關人員便訓練海豚遊近準媽媽,並對着她們的腹部發出叫聲,不少祕魯準媽媽紛紛與海豚親密接觸。這種海豚胎教法成爲祕魯準媽媽的胎教新潮流,對她們放鬆孕期的焦慮情緒、體驗孕期快樂帶來了不錯的效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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