精神緊張性頭痛怎麼辦 5個方法輕鬆緩解
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所有的頭痛中,大約有三分之二屬於緊張性頭痛。精神緊張性頭痛,是現代人的一種常見“都市病”,特別是白領麗人更易得此病。主要是由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因所致。患者多爲三四十歲,長期從事伏案工作,工作時的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮,思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。
本病多見於青、中年,兒童也可患病,男、女無差別,病初症狀較輕,以後漸漸明顯加重。臨牀觀察表現,大約有90%以上的緊張性頭痛病人爲兩側頭痛,多爲兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質爲鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強度爲輕度至中度,少數患者會有輕度煩躁或情緒低落現象。
精神緊張性頭痛怎麼辦
由於精神緊張性頭痛是多個因素綜合作用的結果,但其根本原因是個體存在種種的緊張因素,如競爭激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張;頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應強調根據不同病人的特點,進行各種有效的放鬆治療。常用的治療方法有以下幾種:
1、心理行爲療法
現代醫學不僅從生物學因素研究疾病的發生和發展,而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因,預防和治療。本病一經診斷明確,需向患者及家人說明本病的性質,及時對病人進行心理疏導,使其解除不必要的思想顧慮,保持樂觀向上的精神面貌;日常生活要規律,經常參加文體活動。這是治療成功的前提。
2、放鬆訓練
由於頭頸部的肌肉持續收縮是引起緊張性頭痛的直接原因,只要頭頸部肌肉收縮得到緩解,肌肉得到完全放鬆,就可以徹底治癒緊張性頭痛。放鬆療法作爲藥物治療的輔助療法,是通過主觀想象和客觀措施,使人達到肌肉鬆弛精神安定減輕焦慮的治療方法。放鬆訓練作爲一種減輕焦慮的心理行爲治療的重要組成部分,可明顯的緩解精神、心理因素造成的精神緊張所造成的疾病-頭痛。
3、運動療法
長期處於不良工作姿勢,使頭、頸肩部肌肉持續收縮亦可出現該頭痛,因而養成良好的生活習慣,適當進行體育鍛煉是非常必要的。
4、藥物治療
在藥物治療方面,應諮詢醫生,服用一些鎮痛劑等。
5、穴位注射神經細胞激活劑
穴位注射是一種中西醫結合的治療方法,即在有關的針刺穴位、或通過經絡觸診發現陽性反應的某些部位注射一定的藥物,利用針刺和藥液對穴位的刺激作用出現一定的針感,達到治療疾病的目的。
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