經期減肥好嗎 如何減肥
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
女性們都很不喜歡每個月來一次的生理期,在生理期會出現腰痠、腹痛等很多難受的症狀,但是從另一面來看,生理期也會給我們帶來很多的好處,在生理期也我們意想不到的很多好處哦。
生理期間身體內的內分泌加快,脂肪忍受加快,消耗的要比日常快很多。在這段時間裏,我們就可以好好地享受一些我們平常想吃而又不敢吃的食物了,比如餅乾、糖果、蛋糕、奶油和巧克力等美食,很多mm就可以一飽口福了,那麼小編來和大家講講經期如何減肥吧。
女性生理期會流失很多的營養物質,所以不建議採用節食的方法來減肥,雖然瘦身效果會很明顯,但是也會很傷身,而且使人看起來沒有氣色,經期來之前一週飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物,多喝水,保持大便的通暢,在生理期剛來幾天要多吃一些利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等爲身體滋補,還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,以補充經期流失的的營養素,待到經期過去四五天后,是代謝加快的最好時期,可以適當地做一些瑜伽、體操、拉伸等運動,維持長效的燃脂時間,也可以促進血液的循環,要避免太勞累。
經期要補充一些營養物質,也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物,同時要忌辛辣、刺激性的食物,經期減肥要依據自身的身體情況來制定減肥計劃,不然得不償失哦。
月經期間減肥好不好 月經期間如何減肥
經期減肥要節食嗎 經期節食減肥危害多
經期減肥有效果嗎 妙用經期減肥快速瘦
女性經期適合減肥嗎 經期減肥3個小技巧
經期減肥 學做經期減肥操燃脂效果好
經期減肥 經期做減肥操輕鬆燃脂效果好
減肥口香糖能減肥嗎 減肥效果如何
經期斷食減肥好嗎 經期斷食減肥安全嗎
絕食可以減肥嗎?如何健康減肥
經期減肥靠譜嗎 細數經期減肥的4大階段
來月經怎麼減肥 經期減肥最好的方法
哺乳期如何減肥
經期如何瘦身 豆漿減肥法
經期減肥可以做運動嗎 經期減肥方法
冬季養生減肥法 如何減肥最好
哺乳期要如何減肥 哺乳期減肥注意事項
牛奶減肥法 經期喝牛奶能減肥嗎
女性經期如何快速減肥
如何好好的減肥
減肥好處多 如何減肥最有效
經期可以減肥嗎 推薦6個經期減肥祕籍
月經期可以減肥嗎 晚飯不吃能減肥嗎
來月經了可以減肥嗎 經期減肥方法
減肥有妙招 哺乳期如何運動減肥
經期減肥效果好 經期吃什麼食物減肥
月經期如何減肥 吃這些食物可以幫助減肥
經期如何減肥 經期減肥方法
如何利用經期減肥?經期可以吃減肥藥嗎
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
經期跑步能減肥嗎 經期怎麼跑步減肥
經期吃醋能減肥嗎 這樣吃醋減肥效果好
經期減肥 月經期間吃什麼減肥
來月經可以吃減肥藥嗎?經期減肥要點