晚上9點泡腳能護腎嗎 真相居然是這樣
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現代人常坐辦公室,普遍足部血液循環不良。良好的足部循環,可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。而如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,促進體內血液循環,對身體很有益。有人說晚上9點泡腳能護腎,這是真的嗎?日常如何預防腎病呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
晚上9點泡腳能護腎嗎?
晚上9點泡腳能護腎嗎?答案是肯定的,具體的解釋如下:
中醫學認爲,腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,選擇在晚上9點左右泡腳。
之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
日常如何預防腎病?
1、多喝水,一天要至少喝二至三升的白開水,因爲多喝水,多排尿,有助於排出腎臟內的毒素,對腎臟起到保護作用。
2、攝取低鹽食物,鹽分會使血液濃縮,進而加重腎臟的運作功能。
3、應注意避免風、寒、溼的侵害,避免過度勞累,注意調節情緒。
4、避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
5、要多運動,勞逸結合,鍛鍊身體,從而控制體重和血壓,以減輕腎臟負擔。
6、注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時,需立即服用有效的抗生素,徹底治療。
7、慎服止痛劑。未經醫師許可,不主張服用止痛藥;如需長期使用,需與腎臟專科醫師討論,決定如何選用。
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