經常喝飲料的婦女不易患腎結石
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腎結石是人們一直以來頭痛的疾病,第一個原因是腎結石的發病率高,另一個原因是腎結石往往都是需要手術治療的。因此,積極預防腎結石很重要,研究發現,常飲飲料的婦女不易患腎結石,因此,婦女建議預防腎結石可以多飲一些水和飲料。預防腎結石也是有方法的,專家提出預防腎結石的四點建議,希望可以真正幫到人們預防腎結石,還有,腎結石的預防可以通過食療方來調節自己的身體。
常飲飲料的婦女不易患腎結石
研究發現,常飲飲料的婦女不易患腎結石。
據報道,研究人員從1986年至1994年對多達8萬名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進行了跟蹤調查。這些婦女常喝的飲料有17種,在這一期間她們中有719人患了腎結石。
研究人員對獲得的數據分析後指出,一般來說,常喝液體飲料可少患腎結石。其中,經常飲茶、咖啡,淺酌純葡萄酒(不加酒精、糖等全用葡萄釀成)可使患腎結石的可能性相應降低8%、9%及20%。但是,如果每日飲用一杯葡萄柚(穗橘)果汁飲料,則形成腎結石的危險性將增加44%,該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗證。
預防腎結石的四點建議
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的,人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高,就越容易形成結石。因此,很多人認爲預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入,但這樣做不利於骨骼生長和人體的發育。因此,健康有效地預防腎結石,應做到以下四點。
首先,富含草酸鹽的食品,草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次,減少富含咖啡鹼食物的攝入,比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼,人體在消化咖啡鹼的過程中,會產生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次,少吃動物類蛋白,比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃,這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最後,多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,保持體內水的含量,遠離腎結石困擾。
預防腎結石的食療方
中醫認爲泌尿繫結石形成,主要是溼熱蘊結於下焦。克悠飲食不當,恣食膏粱厚味、辛辣溼熱之品所致,或由肝氣鬱結,累及膀胱氣化,或由房勞過度導致脾腎兩虧。以下幾個食療方,可供讀者參考:
1、胡桃仁100g,大米200g,加水煮稀粥飲用。
2、向日葵梗心100釐米,剪成3釐米長的小段,水煎服,每日1次,連服1個月。
3、荸薺莖30g-60g,煎湯代茶飲。
4、鮮葫蘆搗爛後取其汁,調以蜂蜜,每次服半杯,每日2次。
5、鮮楊桃5個切成塊,加清水5碗煎至3碗,衝入蜂蜜飲用。
6、南瓜子20g去殼取仁,搗爛成泥,加白糖適量攪拌,早、晚空腹用溫開水沖服。
99營養師溫馨提醒日常預防腎結石主要還是要靠飲食,飲食上多加註意,就能讓自己不會受到腎結石的困擾哦。
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