女性經期如何調節壞心情
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
只要一提到經期這個敏感的話題,許多女性朋友不禁滿臉愁容。每個月的那幾天總是讓許多的女人痛苦難言。其實,只要找準了方法,經期並不難過。
那麼,經期保健都有哪些事宜需要注意的呢?下面,小編就來告訴大家兩個經期決不能踩的“禁區”,讓你輕鬆快樂做女人。
女性每個月一次的經期其實不易度過,因爲女性在經期間要注意的事項有很多。有些事情是應該做的,有些事情是不應該做的。那麼,女性在月經期間不宜做的事情都有哪些呢?下面,就讓小編來爲你一一細數。
不應該做的事情情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經延遲、痛經、閉經等。
據調查證實:由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的,所以女性的這一正常週期性生理變化,尤其是內分泌激素水平的變化,可直接或間接地影響她們的精神狀態和學習效率。
在月經期間,由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降,子宮內螺旋小動脈破裂,子宮剝離、壞死和脫落,可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀,均可導致工作效率低下,情緒變壞。
進入增生期後,卵胞逐漸生長髮育,分泌雌激素,子宮修復增生,恰似枯木適春,身體機能活動逐漸平衡狀態,人的精神及學習、工作效率也進入良好狀態。
接近分泌期,卵子成熟並排出後,孕激素和雌激素的水平增加並達到一定比例,子宮內膜繼續增厚,內膜血液供應充足,神經內分泌活動平穩,使人的工作熱情、效率等處於高漲時期。然而到月經前期時,雌激素和孕激素的量又開始下降,接踵而來的又是下一個月經期。
可見,女性在月經週期不同階段出現的不同反應,與機體有着密切的生物學聯繫。其原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。
一般來說,女孩在月經期內情緒不穩,容易急躁和衝動。這一方面是由於經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識,受家長及大同學的影響,認爲來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。那麼女孩怎樣調節月經期的壞情緒呢?其實在在月經期間,可以要利用多種方式來調整自己的身心。
有些女生對月經缺乏正確認識,受了長時間的“定律”及身邊朋友的影響,認爲來月經一生都是件痛苦、倒黴的事。每次月經來潮,如害大病,這種不良的心理暗示、造成女生精神十分緊張,腦子裏的“?”重重,從而產生易衝動或抑鬱、畏懼等急躁不安。這時候主要是要正確認識月經,調節心理,保持樂觀的心態,讓自己心情愉快。
例如要積極參加班集體的文娛活動,在課餘時多閱讀一些健康的文藝書刊;在不影響學習的情況下看影視作品;多聽聽讓輕音樂或者讓自己快樂的歌曲;多和好朋友交談知心話題;參加適當的體育活動等等,保持自己的情緒穩定,心情愉快,以免引起同學間的誤解,也避免了父母無謂地傷心。
如何改善女性經期便祕
調節心理狀態 女性情緒保健5個妙招
圍絕經期白帶多正常嗎 女性如何調養身體
女性長期月經量少是什麼原因 要如何調理
月經不調致不孕 女性要如何預防月經失調
女性要如何預防月經不調
女性更年期愛發脾氣 該如何調理
女性糖尿病經期如何護理
女性懷孕後如何調節情緒 懷孕後的注意事項
女性更年期月經不規律怎麼辦 該如何調理
經期血流失 經期如何調理補血
中醫祕方 女性月經不調如何調理
怎麼調節心情 如何調節心情
如何與妹子調情?如何調情妹子纔開心
女性月經不調會變醜嗎 月經不調如何調理
女性經期如何快速減肥
女性月經量少要如何調理
女性痛經如何調理?中醫舒緩生理期困擾
情緒苦悶該如何調節呢
體寒女性備孕期間如何調養身體
女性經期腹痛如何保健
不孕不育患者要如何調節自己的心情
經期心情低落 教你如何遠離經期抑鬱症
女性爲什麼會月經不調 如何調理月經不調
分手後如何調節心情,讓你失戀不痛苦
女性如何應對經期嗜睡
過節時 孤巢老人如何調節心理
如何用口紅來調節膚色? 如何用腮紅來提升氣色?
女性經期如何做好保養
女性月經不調要如何來預防
痛經如何調理?4個方法助女性調理痛經
女性經期如何養護身體
女性經期過後如何補血