糖尿病的危害及預防方法
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糖尿病是生活中比較常見的一種疾病,那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的預防方法呢?下面給大家介紹糖尿病的危害及預防方法,供大家參考。
糖尿病的危害
引發心血管疾病
糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外,糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障爲糖尿病的危害眼球的主要表現。輕者的糖尿病患者的視力下降,重者可引起失明。這也是屬於糖尿病的危害表現。
引起糖代謝嚴重紊亂
主要是由於糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏,脂肪及蛋白質分解加速,酮體大量產生,組織未及氧化,肺及腎也未及時調節排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷,病死率極高,需緊急救治。
會對神經有一定的影響
糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見。周圍神經病變臨牀表現爲四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,重者的糖尿病患者輾轉反側,徹夜不眠;植物神經病變的糖尿病患者可表現爲排汗異常,腹脹、便祕或腹瀉,站立位低血壓,心動過速或過緩,尿不盡或尿失禁。
糖尿病的預防方法
1、選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者儘量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物,如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細糧搭配,烹調方法方法要科學,糧食加工不宜過於精細,日常可吃些糙米飯,降低血糖。
2、增加膳食纖維量。糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結腸內的發酵,降低體內膽固醇含量,有利於降血糖。但是膳食纖維不宜食用太多,建議每人每天攝入膳食纖維爲25克—30克。
3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者務必要避免反式脂肪酸,這類脂肪酸廣泛存在於油炸食品中。另外,人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務必避免。
4、減少脂肪攝入量。豬油、肥肉、巧克力、酸奶等富含飽和脂肪應少用,可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。另外,糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。
另外,糖尿病患者飲食中脂肪酸合理比例應爲1:1:1(飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸)。
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