世界睡眠日來臨時爲什麼會失眠
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隨着數碼科技的不斷髮展,越來越多的孩子開始因爲喜愛玩電子數碼產品而導致失眠,有媒體報道,中青年、學生失眠多是由各種心理上、精神上的壓力造成的。需要引起注意的是,隨着手機、電腦、iPad等電子產品的普及,兒童玩電子產品的時間愈來愈多,剝奪了一些孩子部分睡眠時間。有些孩子睡前用電子產品打遊戲,大腦處於亢奮狀態,睡覺時還在想着如何衝關,難以放鬆心情入眠,從而影響睡眠。電子產品已成爲阻礙兒童睡眠的一個新的障礙,應引起家長重視。
現在和朋友出去聚會,常常看見大家一人抱一個手機,手指在屏幕上劃啊劃,或者時常聽見微博刷新的聲音,身邊也有人會抱怨啊,說難得出來小聚,結果大家都沉浸在微博、遊戲等手機應用裏。也許還沒有到強迫症那麼厲害,但是總歸讓現場的氣氛變得不那麼熱烈。有媒體報道,一位年輕女子因爲刷微博,竟玩出了強迫症!微博雖然有博客的一些基本性質,但基本上也算是消遣之物,如果讓他和生活結合得太緊密,自然生活肯定會有一定的影響,而有些影響估計自己還不曾發覺,畢竟到強迫症這地步,已經算很嚴重了。大家還是應該有所節制。而世界睡眠日的臨近,希望大家能重視睡眠的問題。睡眠不好的危害也是很大的。
睡眠不好的危害有哪些
1、睡眠不好導致各種代謝紊亂,如新陳代謝紊亂、血液循環失常、肌肉鬆弛。
2、睡眠不好影響肌肉美。睡眠不良可導致皮膚代謝紊亂,加速皮膚老化,使皮膚顏色暗淡蒼白、易生皺紋。
3、降低智商。比正常睡眠少睡1小時,智商就會降低一個商數。
4、引起早衰,包括軀體(各臟器)和心理的提早衰竭。
5、不良睡眠能夠降低和削弱機體的免疫功能。免疫功能呈晝低夜高現象,只有在睡眠狀態下才能提高,才能處於最佳狀態。睡眠不好,恰恰不能滿足這一要求,造成免疫功能下降,使得發生各種疾病的機率大大提高。
6、睡眠不好引起大腦功能減退,造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。
7、睡眠不好可引起內分泌功能紊亂。正常情況下,在睡眠中生長激素分泌增加。在天黑時腦垂體中分泌褪黑素增多,皮質醇分泌減少。不良睡眠使得激素分泌異常,出現多種不適感。長時間分泌紊亂,軀體不適感加重,且很可能發生內分泌疾病。
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