調理經期乳房脹痛的一週菜譜
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經期乳房脹痛,大多與肝氣鬱結有關,所以常伴有胸悶、精神抑鬱、心煩易怒、經量少而不暢、經色暗褐、經質黏稠而有血塊等症狀。這類患者應吃些具有疏肝解鬱、理氣止痛作用的藥膳,柴胡、香椽皮、玫瑰花等中藥常煎水入膳,以作食療,但肝腎陰虛也可導致經期乳房脹痛,這類病人常有口咽乾燥、腰腿痠軟、舌紅脈細等症狀。在此情況下,不能光吃疏肝解鬱的藥膳,而應該吃些有養陰作用的食品,如瘦肉湯、甲魚、生地等。
簡單的說,用膳應準時,進食要適當,可少吃多餐,多吃富含營養、易於消化的食物,如牛奶、蛋羹、清蒸魚、稀飯、麪條之類,含纖維素多的食物,如青菜、芹菜、菠菜、捲心菜等蔬菜。不妨常吃,而易於產氣的食品,如黃豆、綠豆、紅薯、馬鈴薯、韭菜等宜不吃或少吃。菸酒、辛辣、生冷和不易消化的堅硬之物,都以忌吃爲宜。
一週菜譜
星期一
早餐:開鬱種玉粥、當歸煮雞蛋、泡菜。
中餐:醋泡海帶、銀杏燉烏雞、玉麥溜魚片。
晚餐:韭菜炒鱔絲、當歸紅棗牛肉湯、漏風豆腐。
星期二
早餐:桃仁紅花粥、鹹蛋、油條。
中餐:瘦肉湯、醋泡海帶、三色腰花。
晚餐:菠菜炒豬肝、益母草黑豆蒸烏雞、藕燉排骨。
星期三
早餐:天冬糯米粥、蛋糕、醬瓜。
中餐:魚肉四物湯、當歸紅棗牛肉湯、菠菜炒豬肝。
晚餐:玉麥溜魚片、當歸紅棗牛肉湯、韭菜炒鱔絲。
星期四
早餐:疏肝粥、麪包、油條。
中餐:漏風豆腐、藕燉豬排、清蒸帶魚。
晚餐:冰糖煲海蔘、益母草蒸烏雞、瘦肉湯。
星期五
早餐:鮮益母草粥、當歸煮雞蛋、泡菜。
中餐:豆芽炒乾絲、三色腰花、冰糖煲海蔘。
晚餐:炒素絲、瘦肉湯、銀杏燉烏雞。
星期六
早餐:蔥乳粥、八珍糕、鹹煮筍。
中餐:當歸生地羊肉湯、益母草黑豆蒸烏雞、菠菜炒豬肝。
晚餐:三色腰花、當歸紅棗牛肉湯、豆芽炒乾絲。
星期日
早餐:開鬱種玉粥、饅頭、當歸煮雞蛋。
中餐:醋泡海帶、當歸紅棗牛肉湯、魚肉四物湯。
晚餐:益母草蒸雞、清蒸帶魚、藕燉排骨。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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