哪些姿勢會傷害到乳房

乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。那麼哪些情況可能發生乳腺炎呢？瞭解引起乳竇堵塞或乳腺炎的原因有助於防止它再次發生。最常見的起因是：錯過或者縮短了餵奶時間、長時間對乳房的壓力、以及不正確的哺乳姿勢和銜乳方式。

女性平時的姿態也對其乳房有影響。具體哪些姿勢讓我們的乳房受到傷害了呢？

傷害乳房的幾個姿勢

1、駝背經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

2、彎腰由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

乳腺癌的臨牀表現

早期乳腺癌不具備典型症狀和體徵，不易引起重視，以下乳腺癌的典型體徵多在癌症中期和晚期出現。

1、乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診，患者常無意中發現腫塊，多爲單發、質硬、邊緣不規則。大多數乳腺癌爲無痛性腫塊。

2、乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱爲乳頭溢液。單側血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。

3、皮膚改變

乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體徵，例如“酒窩徵”、“橘皮樣改變”、“皮膚衛星結節”等。

4、乳頭、乳暈異常

腫瘤位於或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。乳頭溼疹樣癌則表現爲乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂，伴灼痛，至乳頭回縮。

5、腋窩淋巴結腫大

隱匿性乳腺癌乳腺體檢摸不到腫塊，常以腋窩淋巴結腫大爲首發症狀。

預防乳腺癌飲食是關鍵

1、維生素D的食物

據調查發現，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的機率和患了乳腺癌以後的死亡率就越低。可見維生素D可以防止乳腺癌的發生和阻礙乳腺癌發展。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經常曬太陽的話也可以促進維生素D的合成。其實能夠長期堅持每天飲1杯牛奶的話，結合日常的肉食，吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌了。

2、含有植物性激素食物

豆類食品，如豆漿、豆腐等有預防乳腺癌的作用。經對比實驗發現，吃豆類食品較多的地方乳腺癌的發病率相對低。這是因爲豆類食品所含有的植物性激素可以對人體雌激素起到平衡和調節的作用，可以有效降低體內過高的雌激素。所以，每天堅持喝豆漿是能夠降低患病風險的。