讓寶寶快速入睡的幾個方法
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對於新生兒來說,睡眠佔據了他們的大部分時間,並且通常都是主動入睡,這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。
隨着寶寶月齡的增加,寶寶睡眠時間會慢慢減少一些,並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準備工作才能入睡。那麼,如何讓嬰兒快速入睡呢?
0-3個月嬰兒的快速睡眠法
1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠,所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三週,他通常會一天睡3-4次,基本上是吃完奶就會睡,醒來後就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃的足睡的香。
2、新生兒大約每天有12小時的睡眠時間,有些甚至更多。到了兩週時,睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時,寶寶可能會在晚上連續睡6-10小時,並且不容易醒來。
3、在寶寶剛出生的前幾個月,儘量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點要強調的是,無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。
4、如果您發現寶寶早晚睡顛倒了,不要驚慌。儘量減少白天的睡眠,讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些。
5、新生兒很難一下子適應從子宮到小牀的環境,所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。
6、新生兒通常在晚上會醒來二到三次,保證給孩子換好尿布,輕輕地拍打寶寶再次入睡。
3-6個月嬰兒的快速睡眠法
1、3-6個月的寶寶已經可以整晚的睡覺了。通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3-4小時的白天睡眠。
2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧,儘量減低燈光的亮度。
3、如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近,儘量將它們移開。
4、在寶寶似睡非睡的時候,將其放到小牀中,培養他自我入睡的習慣。
7-12個月嬰兒的快速睡眠法
1、寶寶在這時是改變白天小睡的時候。通常寶寶會有2-3次的小睡,每1次1-2小時。到了9個月的時候,寶寶可以自己獨立連續睡12小時。
2、寶寶最害怕一個人,如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧,通常是因爲您的離開。所以儘量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊,讓他有足夠的安全感。
3、如果寶寶的確入睡困難,通常適當的哭泣可以幫助他儘早進入夢鄉。
4、如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣,不要立即衝入房間,儘量讓孩子自己重新調整進入睡夢。如果孩子的哭泣連續不停,輕輕的安撫寶寶,但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體,讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。
5、這個年齡段的孩子已經可以移動,並且不斷的想坐立甚至於試圖站立。這時,家長應注意經常檢查寶寶小牀的安全性和牢靠性,以防孩子翻越牀欄杆或不慎滑落等。
寶寶睡眠不足有哪些危害
影響身高
雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升,大部分爸爸媽媽以爲只要營養跟上了就會長高,其實不然。如果孩子長期睡眠不足,就會影響體內生長激素的分泌,導致孩子不容易長高。甚至可以說,剝奪孩子的睡眠就相當於剝奪了他們的“生長權”。
導致肥胖
“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖,但有研究表明,孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同,這是因爲睡眠不佳會影響那些與食慾和飽腹感有關的激素,結果就是慢慢變胖。
破壞記憶力
孩子越小所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中,容易減緩認知能力的發展。睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域,孩子們往往缺乏睡眠補償機制,所以對記憶力的破壞是不可彌補的。
精神焦慮
從心理學角度來看,睡眠處在“生命金字塔”的最底端,這種最低層次的需要如果長期得不到滿足,會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中,影響學習成績;重則情緒會變得反覆無常,破壞人際關係;有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動,產生攻擊性。
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