寶寶不午睡?4個方法讓他乖乖入睡
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4個方法讓寶寶在午間乖乖入睡
1、陪伴寶寶睡覺:爸媽長期陪寶寶睡,寶寶已養成依賴習慣,當爸媽不在時或者爸媽不陪着一起睡時,寶寶就會缺乏安全感,難以入睡。
2、製造一個安靜的環境:下雨天閃電打雷,寶寶被惡劣的天氣影響,內心感到害怕,會不願睡覺,此時,爸媽要輕輕地地拍打寶寶後背,安撫寶寶,緩解寶寶不安情緒。
3、養成規律作息習慣:寶寶作息不規律,夜間睡太多,日間就不會想睡,日久,寶寶就不喜歡睡午睡了。爸媽應監督寶寶,讓寶寶早睡早起並養成良好的午睡習慣。
4、把寶寶的衣物整理地舒適:寶寶躺在牀上準備睡覺時,如果被衣服中的硬物刺到,感到疼痛哭鬧不停就不願睡午覺。寶寶睡前,爸媽最好檢查寶寶的衣服是否藏有髮夾、玩具、小刀等硬物,平時也要告誡寶寶不要將玩具放在衣服的口袋,被硬物刺到要主動說出來。
寶寶不午睡的危害有哪些
1、影響記憶力:寶寶清晨玩耍後,身體容易疲勞,在疲勞的狀態下,寶寶記憶力會下降。緩解疲勞,養成良好的午睡習慣,寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長,睡太久寶寶容易做惡夢,醒後大腦疲勞,記不住東西。
2、減弱消化能力:積食是寶寶常出現的症狀,主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適,提高寶寶食慾。
3、不利於緩解憂傷情緒:寶寶聽到父母吵鬧,看到悲慘的場面都容易憂傷,睡覺能讓TA們的情緒平穩下來。
4、不利於提高免疫力:睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力,提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了,疾病自然“遠離”。爲了讓寶寶有健康的體魄,爸媽應讓寶寶養成良好的午睡習慣。
寶寶午睡多久最好
隨着孩子慢慢長大,白天的睡眠時間會逐漸減少,大約到五歲時會減少到睡一個午覺,或者完全不睡午睡。下面各年齡段孩子的小睡次數及時長,供大家參考:
寶寶4個月左右,睡眠會變得規律起來。
4-12個月:2-3次小睡,每次0.5-2小時。一般上午、中午、下午各1次。
1-3歲:1次小睡,每次1-3小時。一般在下午。
3-5歲:1次小睡,0.5-2小時。
5歲後,小睡變得不那麼普遍。如果孩子小睡時間很短或者沒有小睡的話,晚上要讓他們早點上牀睡覺。
當然,每個孩子對睡眠的需求都不一樣,媽媽們不必太過糾結。偶爾一兩次因爲特殊情況,打擾了孩子的小睡時間,也無需太焦慮。最重要的,是給孩子養成按時午睡的習慣,這對學齡前兒童的生長髮育太重要了!孩子只有白天休息好了,晚上才能睡得更踏實。午休的習慣可以延續到整個幼兒園時期哦。
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