亞健康的基本症狀有哪些
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相信大家現在對於亞健康這個名詞是非常熟悉了吧,但是大家肯定還不知道自己的身體是不是處於亞健康的狀態,因爲我們對於亞健康的瞭解其實還是比較表面的,所以我們可以學習多一些關於亞健康的知識才行,我們要懂得什麼是亞健康以及亞健康的表現。
身體亞健康的表現是多方面的,我們如果發現自己的身體出現了一些下文介紹的表現,那麼一定要小心了,因爲有可能你的身體已經是處於亞健康狀態。
亞健康是一種臨界狀態,處於亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態,是界乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變,但是有一些功能改變的狀態稱爲“第三狀態”,我國稱爲“亞健康狀態”。
1、心病不安,驚悸少眠
主要表現爲心慌氣短,胸悶憋氣,心煩意亂,惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。
2、汗出津津,經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。
3、舌赤苔垢,口苦便燥
舌尖發紅,舌苔厚膩,口苦、咽乾,大便乾燥、小便短赤等。
4、面色有滯,目圍灰暗
面色無華,憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。
5、四肢發脹,目下臥蠶
有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
6、指甲成像,變化異常
中醫認爲,人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱爲甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峯突凹殘、甲面白點等,均爲甲象異常,病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。
7、潮前胸脹,乳生結節
婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結。
8、口吐粘物,呃逆脹滿
常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門溼熱之感,食生冷乾硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之爲快。重時,晨起非吐不可,進行性加重。
9、體溫異常,倦怠無力
下午體溫常常37-38°C左右,手心熱、口乾、全身倦怠無力,應到醫院檢查是否有結核等。
10、視力模糊,頭脹頭疼
平時視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數不適),且伴有目脹、頭疼,此時千萬不可大意,應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。
造成亞健康的原因
1、精神壓力
現代人的社會是快節奏的,是充滿壓力的。適當的壓力能使人奮發圖強,一旦調整不好自己的心態,就會造成較大的精神壓力。強大精神壓力會使人產生許多不良情緒,比如說緊張、壓抑、焦慮、煩躁等,從而進一步發展爲失眠、反應遲鈍、,記憶力下降等亞健康心裏狀態。
2、糟糕的生活習慣
良好的生活習慣是保證健康的至關重要元素。對於那一些作息時間不規律而經常熬夜、飲食習慣不合理而經常食用垃圾食品的人,非常容易導致神經系統失調和內分泌失調。這也是爲什麼皮膚粗糙、長痘、長黑斑、記憶力減退、失眠、便祕的重要原因。
3、缺乏鍛鍊
體育鍛煉當然是防治疾病和提高體質的主要途徑之一。平常不鍛鍊的人,染上疾病的機率將大大提高。隨着年齡的增加,其弊端將也將越來越明顯。長期堅持鍛鍊身體可有效增強體質,緩解精神壓力,遠離亞健康的侵擾。
4、藥物的濫用
藥物濫用也是造成人體亞健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠藥這些可破壞人體免疫力、損傷人體臟器的或刺激神經系統的藥物的濫用,會大大影響到人體正常機能的運行,從而導致亞健康狀態。
5、不良嗜好
像酗酒、嗜煙、熬夜這些不良嗜好都是非常容易誘發疾病的。
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