吃什麼可以預防前列腺癌
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對於男性來說,不論是哪種男性疾病,都比較難以啓齒,而爲了男性朋友們的健康,操心最多一定是女性朋友們,都希望能從飲食保健下手,讓男性朋友有一個健康的體魄,那麼男人如何預防前列腺癌呢?吃什麼有助預防前列腺癌呢?
吃什麼可以預防前列腺癌
1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強大的殺菌能力,有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
2、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
4、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養素,因此西紅柿最好熟着吃。
5、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,這是因爲男性精液裏含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅同時也負擔着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。
預防前列腺癌的幾個方法
1、體檢
由於現代人日常工作繁忙,一般很少有時間去看醫生,經常是許多人只有到剩下半條命時,纔會去醫院治療。由於癌症不會一夜之間出現在我們身上,這就是爲什麼我們應該從50歲開始,每年都要進行體檢和測試的原因。我們必須在症狀出現之前,及時發現疾病,因爲早一天發現疾病,就能早一天進行治療。據專家稱,愈早發現癌症,治癒的概率就愈高。因此,一定要堅持體檢。
2、注意遺傳因素
遺傳和種族能預先確定你患前列腺癌的概率。醫生建議,若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌,或者你是非洲裔美國人,那麼你就應該在40歲時便開始進行體檢。據前列腺癌基金會稱,非洲裔美國人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%,而他們死於這種疾病的概率更是後者的兩倍。
3、注意自身年齡
前列腺癌是美國最爲常見的非皮膚癌,約六分之一的男性一生當中都會被診斷患有前列腺癌。約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上,因爲男性年齡越大,他們患前列腺癌的概率就越高。
近幾年,由於不良生活習慣和其他因素的影響,男性患前列腺癌的機率逐漸增大,男性朋友對此要引起重視。日常生活中養成良好的生活習慣和飲食習慣,雖然不能完全杜絕前列腺癌,但是能大大降低患前列腺癌的風險。
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