宮寒有什麼症狀 15招做好暖宮措施
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夏季女人更容易被宮寒“盯上”,貪食冷飲、常呆空調房、愛穿短裝都會讓女人在不知不覺中受寒。宮寒不僅導致痛經、肥胖、手腳冰涼,還會讓女人不孕不育。那麼宮寒怎麼調理呢?小編爲各位MM介紹一下宮寒的表現。讓大家瞭解其症狀,做好暖宮措施。
宮寒的症狀:
1、痛經,來月的時候有血塊,月經顏色黑等症狀,這些是比較明顯的宮寒症狀。
2、手腳冰涼,宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多,這種情況在着涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育,宮寒的另外一種症狀就是不易受孕,由於子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷,按壓疼痛。經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
6、發胖。宮寒者的另一表現是腰腹肥胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
宮寒的危害之多,讓女人不得不防!如何暖宮驅宮寒呢?
調理宮寒的方法:
1、多吃補氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補。
中醫認爲鮑魚滋補,可以滋補養顏,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3、健走。
宮寒的女人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
6、加強鍛鍊,增加血液循環。
可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
7、保暖。
在辦公室,備外套或披肩,護住你的肩膀了,那裏可不能受涼。穿着裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
8、別坐在空調下面。
如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹,比迎面風對人體造成的傷害更大。
9、別在辦公室午休。
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。
10、不要坐“寒”。
夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
11、吃涼尺度。
最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
12、吃涼順序。
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
13、分辨寒食。
除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。
14、餐前薑茶。
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
15、受寒後補救。
如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
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