女性宮寒有什麼表現 7招調理宮寒效果好
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“宮寒”,從字面來看就是子宮寒冷的意思。有很多疾病都是由“寒”引起的,在婦科中,寒更是致病的嚴重因素,其造成的後果包括婦科病或者是婦科不孕症,在這些疾病中,由“寒”引起的概率高達百分之五十。也就是說“寒”對於人體的健康,特別是女性身體的健康有着極其大的影響力,因此需要及時調理宮寒。想要調理好宮寒就要多瞭解宮寒的知識,以下介紹了女人宮寒的表現以及預防宮寒的方法,供大家參考。
女性宮寒有什麼表現?
1、手腳冰涼
有一些女性朋友經常會感覺到全身發冷,手腳冰涼,是身體陽氣虛衰,氣血運行不暢所導致的。
2、性慾冷淡
已婚女性由於宮寒的原因,造成性慾不振、性冷漠,夫妻間性生活極其不協調,感情出現破裂。
3、容易流產
宮寒對子宮造成嚴重的傷害,會導致子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,相當容易導致流產現象。
4、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、例假過少、不排卵等表現。子宮熱量缺少,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然後致使發胖。
5、體質虛弱
精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
6、例假失常
經前小腹有墜脹感,白帶清稀量多;腰痠或痛、兩乳脹痛等表象,少數有反胃、作嘔反響;行爲腹痛,小腹發涼,例假週期延遲,例假量少,例假色黑有血塊,甚至例假停閉不行;例假前或經期小腹苦楚,熱敷後苦楚可得到減輕,單個女性痛經抵達難以忍受之程度或妊娠後胎兒發育緩慢等等。
女性如何調理宮寒?
1、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘,起到促進血液循環,溫熱全身的作用。
2、避免生冷寒涼食物
當女性宮寒的時候,則應該避免吃一些生冷的食物,如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
3、把握吃涼的尺度
中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
4、多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候,除了吃以上這些食物之外,我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦,如黑糖薑茶。
5、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
6、多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。
7、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
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