白領女性要如何防治空調病
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夏季天氣炎熱,正是空調病的高發季節,白領女性長期呆在空調房內,空調病主要有頭痛頭暈、口乾舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚髮緊發乾、疲倦和腸胃不適等症狀。白領女性該如何防止空調病的發生呢?小編教你三招應對。
空調病防治
1、開窗換氣
在空調頻繁開放的季節,開啓空調的時間不要過長,應該經常開窗換氣,最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入,維持室內空氣的清潔。夏季一般室內溫度應控制在24℃~28℃,室內外溫差不要超過7℃。
2、多活動
白領長時間坐着工作,應每小時起來活動一下,擡擡腳,轉轉腰,做做深呼吸,促進血液循環,放鬆肌肉和關節,對防治空調病有好處。
3、穿衣服
女性在辦公室需多放一件長袖外套,或者大圍巾等保暖衣物,空調房的溫度不一定適合每一個人,當溫度過低時,身體外露面積較多,增加受涼的機會,多穿一件衣服,能預防空調病。
空調病的危害
1、呼吸道最“脆弱”
呼吸道是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀,即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應,但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
2、大腦神經會失衡
常聽經常坐在空調屋裏的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的埋怨。據介紹,這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重。空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。但是,空調卻過多地吸附了陰離子,讓屋子裏的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
3、當心吹歪了脖子
長時間待在空調環境下,冷風頻吹,很多“歪脖”、“弓腰”就此產生。專家指出,白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網,致使頸椎長時間處於屈位,再加上寫字樓內辦公,穿着少、突然遇冷,關節很容易“着涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發,因此,空調一開,若不注意頭頸、肩膀等處保暖,極易造成頸椎、肩、腰椎病。
4、關節、腸胃易受涼
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內的空調冷氣吹得厲害,而衣服又是這麼單薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。另外,屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
5、裸露皮膚讓溼疹“乘虛而入”
原來,很多空調沒有長期使用,過濾網上已吸附了大量的灰塵、黴菌等,隨着空調的冷風吹進室內,附在人體皮膚上,或被吸入體內。加上不少室內環境封閉,空氣不流通,就大大增加了誘發溼疹的機率。此外,空調長時間製冷,會產生大量的冷凝水,使空氣越來越乾燥,而我們穿衣較少,皮膚大部分裸露在外,加速水分流失,成爲溼疹復發的又一主因。
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