當代白領如何預防男性不育
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男性不育是引發家庭危機的一個隱患,因此,男人們要學會保護自己,預防不育症帶來的危害。男性不育的狀況真的是越來越多了,那麼我們應該怎樣辦呢?
預防男性不育的方法
1、儘量的少吃快餐,闊別毒素:隨着人們生活節奏的加快,快餐成了很多人的選擇,要留意的是快餐送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)豔服微波食品,由於輕易溢出有毒物質。
2、儘量的少熬夜:睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。這也是男性內分泌失調不育的防治法之一。
3、多泡澡:泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。
4、多做推拿:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的推拿手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向推拿,可以推動淋巴及血液的活動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。
男性不育吃什麼水果
患有疾病一定要及時的進行治療,除此之外,適當的保健以及飲食也是必不可少的,建議人們在日常生活當中多加食用一些水果。而且經研究發現,有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數量。另外,香蕉能提高男性生育能力。
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