處暑吃什麼食物能滋陰
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
有哪些滋陰的食物適合處暑吃?這一定是很多想學習養生知識的人需要知道的。處暑乾燥,加上夏季對身體的虧空,就需要補充相當多的營養和水分。處暑身體也容易上火,也得有一些滋陰溫潤的食物來幫助我們安然的度過這個微涼的處暑。
處暑吃什麼食物能滋陰
1、蘋果
立秋後養生要以防“秋燥”爲主,要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。
2、菠菜
處暑的菠菜接受日照更充分,其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越爲豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素呢,可以在體內轉變成維生素A,預防使用電腦之後眼睛乾澀等“乾眼病”症狀。
3、藕
新鮮的藕含有大量的碳水化合物,蛋白質以及維生素。藕的水分很多,可以充分幫助我們補充身體內確實的水。而且,藕節還具有健胃開脾、養血護膚的作用。改善氣色、利尿、治療便祕等等,都是新鮮的藕可以幫助我們做到的。處暑正是藕最新鮮最有豐富營養的時候,因此,處暑常吃藕,非常的好。
蘋果、菠菜和藕,都是我們處暑常常可以吃到的水果和蔬菜。除了食材能夠幫助我們輔助我們滋陰養生,一個健康的日常生活作息和方式也相當重要。吃好、喝好、運動好、休息好,這樣才能安然的度過這個溫涼的處暑。
秋季吃什麼水果養生好
1、葡萄
葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效,適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高,也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
2、梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
3、石榴
石榴性溫,酸、具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效,適用於津虧口燥咽乾、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等症狀。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥。
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
處暑養生吃什麼 八種食物是最佳選擇
陰虛腎氣不足怎麼食補 多吃滋補腎陰的食物
女人滋陰應該多吃8種食物
陰虛吃什麼食補 多吃它們有助滋陰
女人多吃8種滋陰的食物 什麼食物能滋陰
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
中醫教你吃什麼食物能夠滋養五臟
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
處暑節氣吃什麼好 這幾種食物不吃太浪費了
女人滋陰補腎吃什麼好 這些食物效果佳
陰虛吃什麼 中醫教你滋陰補陰
滋陰補血吃什麼好 十種食物滋陰補血效果好
艾滋病吃什麼食物最好
大暑是幾月幾號 大暑要吃什麼食物
小暑養生吃什麼 八種食物最消暑
處暑到了吃什麼好 13種食物好吃又養生
寒露飲食養生 多吃滋陰潤燥食物
腎陰虛吃什麼能調理 6種食物能調理
女性滋陰養顏要吃這六種食物
心陰虛常吃什麼食物能改善體質
女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
女人吃什麼滋陰補腎 試試這15種食物
更年期婦女吃什麼好 10種食物滋陰效果好
處暑吃羊肉好嗎 處暑吃什麼傳統食物
中暑吃什麼好 7類食物要多吃
7款季滋陰潤燥的食物不能少
女人滋陰補腎要吃這10種食物
肺陰虛吃什麼食物最好 5大食物不能錯過
能夠滋陰補腎的食物有哪些
女性滋陰降火多吃這五種食物
小暑時節吃什麼 6種傳統食物不能少
處暑吃什麼傳統食物:調整處暑吃什麼食物