冬季男性腎虛吃什麼堅果
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冬季是個適合調理身體機能的季節,下面讓我們一起了解下有哪些堅果可以幫助男性補腎吧!
男性腎虛吃什麼堅果
1、栗子
栗子是大家公認的“腎之果”,久服可延年。產于山東,炒板栗是很多人的最愛。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。也多用於治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子還特別適合老年人食用,栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。
2、核桃
核桃營養豐富,非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。核桃味甘、性溫熱,具有補腎固精,溫肺定喘,潤腸的功效。
核桃粥:核桃仁100克,撕去種皮,打碎成小顆粒,粳米100克淘淨,加清水1000毫升,先用大火燒開,轉用小火慢熬成粥,加入白糖,調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。
3、松子
松子是大家公認的“長生果”。其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風、潤肺、滑腸的功效。主治風痹,目眩,燥咳,吐血和便祕。松子中的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、甘油三酯的作用,可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。松子與粳米熬成粥可治療糖尿病伴有心慌氣短,失眠及腸燥便祕。
4、榛子
榛子爲樺木科植物榛的種仁,味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品,可用於體倦乏力,飲食減少,眼目昏花等症,治療小兒疳積,蟲積也有較好的效果。榛子枸杞粥有助於治療肝腎虧虛、視力減退。榛子山藥粥適用於病後體弱、神疲力乏。
5、花生
花生是一種老少皆宜的保健食品。性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳,反胃,腳氣,乳婦奶少。適用於脾虛少食,消瘦乏力或產後氣血不足,及肺虛久咳,腸燥便祕或各種出血等症。花生對少年兒童提高智力和促進發育有益,並有良好的止血作用。
補腎食物
1、蜂蜜
蜂蜜是非常好的東西對於男人來說,在發燒的時候,喝些蜂蜜會得到一定的緩解,不行您可以試試!蜂蜜當然也是可以補腎的,蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用,對於腎是非常有好處的!
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸,北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟,益筋骨,和腸胃,治水氣。”可見,鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素!對於肝腎不好的朋友有着很好的補益作用!並且做法頗多,但是小編推薦清蒸,這樣流失的營養是最少的!
3、黑芝麻
《本經》稱芝麻“主傷中虛羸,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓”。黑芝麻性平味甘,是有補腎功效的!對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。但是需要注意的是,最近有研究表明,黑芝麻不可與雞肉同食,尤其高血脂患者,尤其需要注意!
4、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
5、山藥
山藥的特點是,具有大量的黏蛋白!這種物質可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動脈硬化!並且含有大量的多巴胺,慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況!腎虛者也可以多吃一些!關於山藥的吃法,民間有着太多的方法!但是,如果想要依靠山藥補腎的朋友們,小編給您推薦山藥羊肉湯:羊肉切塊,放沸水中氽水。隨後,將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中,加入適量清水,投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒,大火燒沸,撇去浮沫後,轉小火燉至羊肉酥爛即可。
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