腎虛調理 男性腎虛吃什麼好
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由於生活節奏的加快,各方面的壓力增大,經常熬夜加班,很多人的身體都處於亞健康狀態。腎虛的一個比較常見的問題,也是很多人比較苦惱的一件事情,那男性腎虛吃什麼調理好?
山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
羊腎
羊肉的營養價值高,其養腎的功效也是不可小看的,羊腎又名羊腰子,其味甘,性溫。養腎中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷等。具有生精益血、壯陽補腎等多種功效。羊腎能夠“補虛損,陰弱,壯陽益腎”。非常適用於腎虛陽痿者們食用。如何食療補腎最好?養腎可是少不了哦。
北甘參
北甘參,味甘,可補腎壯陽。治陽痿早泄,每日1克,嚼食或泡水飲服,數月愈。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中痠痛。蓋腰爲腎之府,動搖不能,腎將憊矣。杜仲補其不足,益腎故也。”
豬腎
有句俗話說的是,吃哪兒補哪兒。如何食療補腎,吃豬腎就是不錯的選擇哦。豬腎性平,味鹹。含有大量鋅、鐵、銅、磷、維生素a、維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分。非常適因腎虛引起的遺精、腰痠腰痛、盜汗者們食用。還適宜腎虛熱、性慾較差的女性朋友們食用哦。值得大家注意的是患有高血脂、高膽固醇者因忌食豬腎,因爲豬腎中含膽固醇量較高。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,爲滋補良藥,功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云:“何首烏,諸書皆言滋水補腎,黑髮輕身,備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有益精明目、補腎養肝、壯筋骨、除腰痛的功效,經常服能夠起到壽延益壽的作用。特別是中老年腎虛之人,食用枸杞對身體好。枸杞子除了煲湯以外,還可以長期做茶葉食用,枸杞菊花茶,不僅可以補腎,還可以美容養顏、保護視力呢。長期做辦公室的朋友們,可以經常泡點枸杞茶來喝哦。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
芝麻
如何食療補腎?芝麻就是其中之一哦。芝麻味甘,性平,具有補肝腎、潤五臟的功效。特別適合因肝腎不足所導致的脫髮、皮膚乾燥、鬚髮早白、大便祕結的中老年朋友長期食用。現代醫學也研究證明,黑芝麻中含有豐富的維生素E、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2,多種氨基酸及鈣、鐵、磷等多種微量元素,具有延緩衰老等多種作用,所以常吃芝麻對身體好。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
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